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减肥是很多女性的共同话题，但她们讨论并不是为了真正的去减肥，而是为了显示她们更瘦了。如果真的想要减肥的话，不妨了解一下下面的几种运动方法，这才是真正能够消耗脂肪减肥的良方。
跳绳相信不少的人都是知道的，坚持跳绳对于减肥也有非常大作用的，但跳绳却不是运动效率最高的那个，只能算是最普通的那一个。
跑步在相同的时间内，消耗的热量就比跳绳高，不少的人都是通过跑步来减肥的，效果也是非常不错的。
游泳这种运动方法是很多人不陌生的，特别是在沿海地区的人，更是经常回去游泳。游泳消耗的热量是非常高的，可以说是高强度的运动了。
HIIT减肥法是一种新兴的运动方式，是用来加强练习心肺功能的方法，搭配上其他的运动，可以起到很好的减肥瘦身的作用。
Tabata训练法是一种非常变态的训练方法，是由日本人发明的。这种方法其实不适合用来减肥，更多的应该是塑性，有一定运动基础的人才能够做的好。
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