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肝不好 早上起床身体可能有这些变化 做好5件事 肝会越来越好

2018-05-12 05:35 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 肝不好，早上起床身体可能有这些变化！1.早上起床感到疲乏...

肝不好，早上起床身体可能有这些变化！

1.早上起床感到疲乏无力

一般来说，经过一夜睡眠之后，精神都会恢复的很好，满满的活力。如果晨起就出现疲乏的情况，就要担心是不是肝脏不好了，因为肝脏不好，肝细胞受损，会导致患者容易疲劳，也可能会出现嗜睡的情况。

2.早起右腹疼痛

肝脏病变者早起的时候右上腹会剧烈疼痛，因为肝脏病变时会引起肝脏肿大，使肝被膜的张力增大，患者有肝区拉扯疼痛的感觉。

3.早起口臭

如果一早起来口中有腐臭味，那就多数是与肝脏不好有关了。这主要是因为肝不好的人通常肝功能都是受损的，这时会导致血液中的尿素氮和氨含量逐渐增多，经过一些列反应后，通过呼吸从口鼻处排除异味气体，从而表现为口臭。

4.早起排尿成茶色

如果肝脏出现了病变，影响胆红素的代谢，使胆红素进入血液增多，经尿液排出体外较平时增加，故尿色加深，呈茶色。尿的颜色越黄，说明肝细胞破坏越重。如果持续性尿液深黄，还很浓稠，说明肝脏有问题了。

养肝等于养命，生活中做好这5件事，肝会越来越好！

1.戒酒

酒精不仅加重肝脏工作负担，造成“酒精肝”，而且还是世界卫生组织定义的“一类致癌物”，短时间内摄入大量酒精会对整个身体机能产生严重影响。

2.运动

坚持体育锻炼和体力活动，因为这样能够促进肝脏代谢，有利于血液循环，有利于消耗肝脏内过剩物质，对肥胖及脂肪肝病人都有良好的防治作用。

3.保持良好的情绪

良好的情绪也能养肝，尽量做到少生气，以保证肝的舒畅条达。

4.养成良好的作息规律

现在很多人都有熬夜的习惯，这是很伤肝的。因为晚上是肝脏自我修复和休息的时间，如果总是熬夜的话，就会导致肝脏的正常作息得不到保障，久而久之就会造成伤害。所以，日常一定要养成规律作息的习惯，尽量不要熬夜。

5.生活中多吃这些食物养肝护肝:

菊花茶

菊花茶具有明目清热解毒的功效，适当的食用能够帮助你保护视力，缓解因为长期面对电脑和手机所产生的疲劳和干涩感，而且能够平肝、养肝、护肝，男女都很适合喝。

绿豆

很多人都知道绿豆本身清热解毒，去暑消水肿的作用。其实因为绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，由其是可防止因为肝火旺而引起的上火。

番茄

番茄中含有大量的番茄素，正好此类番茄素对于养肝也能起到很好的功效，同样具备修复肝脏细胞的功能。

不仅如此，番茄还有利尿的功效，多吃番茄也绝对是护肝来说非常有益的。

红枣泡水

红枣富含氨基酸，它们有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。红枣泡水，可以养肝排毒。研究发现，每日给肝功能较差的人群喝大枣水，连续一周后可增强身体血清蛋白，从而达到保肝毒的食疗作用。



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