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虽说现代比较提倡男女平等但对于家庭责任还是社会,男性一般是主导的地位,所以男性的身体健康是非常重要的。除了日常的锻炼可使男性的身体变强壮之外,改变自身的饮食也可以达到相同的目的。所以,男性吃什么强身健体是他们想要知道的!
吃哪些食物可使男性变强壮
不同的食物对人体的作用是不同的,想要男性变强壮,可食用使身体强壮的食物,以下几种食物就是如此!
1.荔枝
荔枝的美味是众所周知的,它的欢迎程度也是有目共睹的,自古以来也有诸多名人雅士称颂荔枝——“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”。
荔枝备受女人的欢迎,主要是因为它含有的维生素c具有美容护肤的功效,它备受男性欢迎的原因是因为它具有强身健体的作用。男人食用它可强身健体是因为它含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素等物质,可以补益气血,治疗肾亏、脾虚、健忘等疾病,非常适合男性食用。
它除了对男性具有以上的作用之外,它含有的糖分可以为男性补充能量,从而增加体内的营养成分,对于长期从事体力劳动的人群非常适合食用它。
对于天生身体比虚弱的男性可以适量的食用它,因为它含有的蛋白质、维生素c具有提高人体免疫力的功能,从而增强人体抗病能力,使男性身体不断强壮。
2.莲子
莲子是较为常见的食物之一,它不仅可以当作食物食用,也可以入药,可谓是一举两得。莲子味甘,李时珍曾在《本草纲目》中写道:“莲之味甘,气温而性涩,清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。”
对于患有骨骼类疾病的男性可以适量食用莲子,因为它含有丰富的钙,对人体骨骼生长及保健具有促进的作用。除此之外,它含有的磷是细胞核蛋白的主要组成部分,可以帮助人体维持酸碱平衡,对男性的生殖器官起到保护的作用。
男性到35岁以后,患上高血压的几率高于女性,除了服用降压的药物之外,可以适量食用些莲子,因为它含有的非结晶形生物碱N-9有降血压作用,从而起到稳定血压的功效。所以,想要降血压的男性可以食用这种食物,对治疗高血压起到辅助的作用。
莲子本身含有一种特殊的物质,这种物质就是生物碱,不要小看这种物质,其具有强心的作用,对于心率不齐的人群可食用它,这对自身的心脏是有好处的。如果因为心律不齐导致失眠的出现,这时食用它可起到安神、促睡眠的作用,对于长时间失眠的人群食用它是非常不错的选择。
3.白果
白果的营养价值是众所周知的,其属于高级滋补品,可入药,它除了拥有白果这个称呼之外,还具有其他称呼——银杏、公孙树子。虽说它对人体的作用有诸多,但对男性的好处人们还不是很了解。
吸烟是多数男性的习惯,长时间吸烟易使自身患上呼吸道疾病,即使不是因为这种习惯导致呼吸道疾病的人群,除了正常服用药物进行治疗之外,不妨适量食用些白果,因为白果含有的白果酸、白果酚则具有抑菌和杀菌作用,对于呼吸道感染性疾病具有治疗的作用,这样对男性身体健康起到促进的作用。
不要看白果个头小小,它含有的诸多其他食物没有的营养成分,所以食用它对人体健康是非常好的,如有莽草酸、白果双黄酮、异白果双黄酮、甾醇等,这些成分也是人们没有听说过的,其实它们对于治疗心绞痛、脑血管痉挛、血清胆固醇过高等疾病起到一定的疗效。
如果男性患有以上的几种疾病,可以适量的食用它,但这种食物的食用量是有讲究的,不要过多食用,成人每天食用不超过10粒,小孩不超过5粒,婴儿不能食用。
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