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不论男女这5件事喜欢也不要做身体易垮尤其是第3个

2018-05-15 04:35 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 人的一生有很多阶段，从童年到少年、从青年到中年、从中年到老年。而医生则根据疾病发生的阶段，分为0-35岁、35-45岁、45-55岁、55-65岁，其中40-55岁是疾病...

人的一生有很多阶段，从童年到少年、从青年到中年、从中年到老年。而医生则根据疾病发生的阶段，分为0-35岁、35-45岁、45-55岁、55-65岁，其中40-55岁是疾病的爆发时期。各种中年猝死的病例，就大多发生在这个阶段。45岁开始到55岁这个10年，称为快速老化期，也是疾病的高发期。专家形容这个时间段是“生死关”。因此，到了这个年龄段，必须注重养生了，要改变一些不好的生活习惯，对身体进行调理。以下7件事，再喜欢也不要做了，非常容易让身体垮掉。

1、渴了才喝水

人体是靠血液来供血和输送养分的,血液也必须维持一定的流速才能满足全身的血氧供应,如果喝水太少,导致血液的浓度增加,血流变缓,这样的话势必会影响身体的血氧供应,时间长了还容易造成栓塞。

2、强忍小便

膀胱中有大量控制收缩功能的神经，一个人如果经常憋尿，膀胱中的神经就容易发生紊乱，使膀胱逼尿肌的张力下降，进而损害膀胱功能，导致排尿不畅。尿液是人体的代谢物，是一种对身体没多大用处的“废物”，如果不及时排尿，则容易感染细菌，严重的还可能会诱发肾盂炎、膀胱炎等。"

3、抽烟喝酒

由于吸烟会造成气管与支气管的腺体增生，吸烟初期小呼吸道会有溃疡炎性反应，所以常吸烟的人常会咳嗽并有多痰的现象。少量酒精能使人自觉振奋，机警，注意力集中，但是实际结果显示事实并非如此，少量酒精个有镇静作用，摄入较多酒精对记忆力，注意力，判断力，直辖市机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力。

4、滥用药物

大家都知道，是药三分毒。有的人长期吃药会对药物有定的依赖性，并且服用有些药物后对我们的身体也有一定的损伤。比如感冒药的治疗旨在解除鼻黏膜充血，缓解鼻腔中毛细血管的肿胀而减轻鼻塞感，减少鼻分泌物。若与其他成分相近的西药同服，往往容易不知不觉摄入超量，轻则出现皮疹、损肝肾，重者甚至可出现严重过敏反应，不知不觉将自己置于过敏性休克、呼吸困难等危险境地。

5、不运动

如果不坚持运动的话，我们身体里面的钙就会从骨头中流入到血液中，进而到尿液中，因此，如果不运动的话，特别容易引起肾结石。如果我们不能坚持锻炼的话，体内的钙质将会流失，如果我们坚持锻炼，会促进骨骼里面的钙质吸收，否则，单纯补钙也不会有效果。