今日要闻
饭后1小时不能这样做，医生说好比慢性自杀，很多人不懂！
1、饭后立即吃水果
饭后立即吃水果容易导致水果在胃中滞留，使得果糖与胃酸作用而导致吃下的米饭过度发酵，产生大量的气体，而这会导致腹胀、打嗝或是肠胃不适。
2、饭后吸烟
会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。
3、饭后喝冷饮
饭后吃冷饮会使胃部扩张的血管收缩，并且是血流量减少，影响食物的正常消化。
4、饭后散步
餐后马上散步，血液需运送到全身其他部位，胃肠的血液供应就相应减少，食物得不到充分消化。延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。
5、饭后洗澡
饭后立刻洗澡，人体的少部分热量会流失，那么血液循环系统不得不把血液再次分散给全身来保持体温，那么就不利于消化系统。
（以上图片来自网络）
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