今日要闻
为了生活，我们农村人进入了大城市。大城市的生活是快节奏的，停下脚步可能已经是明天了，做为外来人可能适应不了，就会出现水土不服的现象，出现一些凝难杂症，比如胃肠不好、便秘等。
现在都市，超过7成是外来人口，这些人当中有一半都受到便秘的困扰。而且大多数人不把便秘当一回事，都是拖着不治疗。事实上，便秘也是会对我们的身体造成伤害的，除了身体还会影响各个方面像精神、消化等问题。
长期肠胃不好、便秘，大危害你知道吗？
做为一个30左右的人，如果这个时候你还长青春逗、皮肤暗黑发亮、消化不良、口腔带臭味、精神状态差，这些都是便秘与肠胃不好的表现，说明你的体内已经存有很多毒素了。
便秘真的很可怕
我们体内盘旋著一条肠道，这条肠道总长大约有7米，平均在4厘米左右就会有一个弯点。
便秘的人，不可能每天都排便的，所以总是会有很多食物残渣滞留在肠道内。经过时间产生化学反应，形成有毒的物质，牢牢的粘在肠道壁上，最多可以存留6公斤粪便在肠道内。
所以，知道便秘的害处了吧？是时候重视你的便秘问题了吧？
想要通便秘，那么平时就要注意一些问题了。
1、多吃纤维素高的食物如红薯、玉米、荞麦；韭菜、菠菜、芹菜；柚子、猕猴桃、桑葚等。
2、多注意喝水，一天要喝500ml的开水。
3、补充适当的植物油，可以从核桃、甘果中摄取。
如果你按照上面的方法做了，还无法达到通便秘的作用，那么就要使用食疗来通便秘了。
一杯酸奶+一勺火麻油搅拌著吃
火麻油是一种植物油，要选择一级物理压榨的，具有很好的通便作用。含有的亲水因子，可以对粪便进行控水，防止肠道过分的吸收，形成大便干结，出现便秘问题。同时它的润肠作用，也是有助于排便，特别是老年人蠕动能力差的，可吃这个植物油。
酸奶含有乳酸菌，是一种可以增生双歧杆菌活性真菌，可以抑制有害细菌，改善肠道问题，可以预防便秘问题。所以结合火麻油一起食用，可以起到很好的通便秘改善肠道、胃的作用。
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