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原来发胖不是因为吃的多?这5个原因才是真凶

发布于2018-05-16 23:50:32,原来发胖不是因为吃的多?这5个原因才是真凶 ,来书新闻网(http://www.laishu.com)

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在这个快节奏的时代中,不论是上班族还是学生每天都忙忙碌碌。对于那些减肥中的人来说,有时不知不觉就胖了起来,却不知道是什么原因造成的,原来发胖不是因为吃的多?这6个原因才是真凶。

1、睡眠质量不佳

睡眠中,脑垂体会分泌两种非常重要的生理激素,一种是恢复精力、促进黑色素代谢的褪黑素,另一种则是能够抑制脂肪囤积、加速新陈代谢的“瘦素”。当睡眠不足或是睡眠质量不佳时,“瘦素”的分泌水平就会受到抑制,引发肥胖问题。

2、不吃碳水化合物

医学博士、营养学专家Stephen Sondike也指出,碳水化合物是维持新陈代谢的关键物质,摄取不足还会影响肠胃蠕动,导致便秘,影响健康和减肥速度。

3、基因变异体导致高体重

英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。

4、长期久坐、缺乏运动

久坐会上身体的血液循环和代谢变缓慢,尤其是不正确的坐姿更会影响全身代谢。代谢变缓满后,体内的毒素和垃圾就没办法排出体外,不仅很容易引发肥胖,而且人体本身的免疫力、工作的效率也会下降。

5、压力过大、情绪不稳

压力过大会导致体内激素分泌和内分泌失调,严重影响新陈代谢和睡眠。所以并不是心宽才会体胖,压力大的人群排毒和代谢能力非常弱,加上激素和内分泌也失调,本身抵御肥胖的能力也会低很多。




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