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很多人喝茶想喝就喝,完全不理会喝茶的时间,嘴馋了就来一口,其实这样的喝法是错误的,喝茶的时间是很有讲究的,在正确的时间喝茶可以养生,而错误的时间喝茶对身体则是有害的。
茶叶中含有茶多酚、生物碱、维生素和叶酸等成分,长期饮茶可以减少脂肪细胞堆积、降低高血压、心脑血管疾病和癌症的发病率。中医认为茶叶上可清头目、中可清食滞、下可利小便,是天然的保健饮品。
以茶养生的关键就是掌握喝茶的最佳时间,什么时候喝茶最好?
早晨饭后饮淡一些的茶,千万不要喝浓茶。早晨饭后建议喝红茶,可以促进血液循环,同时还能祛除体内的寒气,让大脑供血充足。
下午3.00左右喝茶,午后推荐喝绿茶。一般情况下人体在中午时分肝火旺盛,喝绿茶可以缓解这一症状,并且绿茶中的茶多酚是最为丰富的,抗氧化和消炎功效很明显。
晚上8.00左右喝茶,有许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉。这其实是错误的。这个时间如果能喝上一杯茶,很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞。晚上推荐喝黑茶,尤其是熟普洱。熟普洱性质温纯,不会影响正常睡眠。而晚饭后喝黑茶,既暖胃又帮助消化。
不宜喝茶的情况
喝茶不仅要讲究茶品,还要讲究喝茶的时间,我们都知道在睡前是不宜喝茶的,否则会影响睡眠。同时,在空腹时也是不适合喝茶的。下面,我们就具体的来认识下不宜喝茶的几种情况吧。
空腹的时候不宜喝茶
空腹饮茶会冲淡胃酸,还会抑制胃液分泌,妨碍消化,甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等"茶醉"现象,并影响对蛋白质的吸收,还会引起胃粘膜炎。若发生"茶醉",可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。
喝醉的时候不宜喝茶
茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮茶还会加速利尿作用,使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出,对肾脏有较大的刺激性而危害健康。
睡觉前不宜喝茶
睡前2小时内最好不要饮茶,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至失眠,尤其是新采的绿茶,饮用后,神经极易兴奋,造成失眠。
服药的时候不宜喝茶
药物的种类繁多,性质各异,能否用茶水服药,不能一概而论。茶叶中的鞣质、茶碱,可以和某些药物发生化学变化,因而,在服用催眠,镇静等药物和服用含铁补血药、酶制剂药,含蛋白质等药物时,因茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀,不宜用茶水送药,以防影响药效。
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