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女人经期流失大量的血液,通常都会出现气血不足的现象。女人要是血气不足,就会出现,频繁脱发,皮肤暗沉,气色差,甚至会出现月经不调等症状,所以,女人补血很重要。女人经期后3天,是补血黄金期,多吃这5种食物,美容养颜气色好!
1、怀姜糖膏
经期过后很多的女生面色不好看,多半是亏气血造成的,经常喝这杯怀姜糖膏,补充气血,提升起色。
2、桑葚
桑葚是一种十分美味的水果,在目前的水果当中,桑葚所含有的天然铁的含量是最丰富的,每100克当中大约含有42.5毫克的铁,也就是说桑葚是非常棒的补血食物,堪称补血果,女性在月经期后可以用桑葚干煮粥喝,补血效果是很好的。
3、苋菜
苋菜被称为“长寿菜”,富含多种人体所需的维生素和矿物质,易被人体吸收,有增强人的体质,提高机体的免疫力,促进儿童生长发育、补铁补血、减肥排毒和加快骨折愈合等功效。
4、黑米
经期过后,由于失血过多,十个女人中九个女人脸色都不会怎么好看,那是因为血气不足,黑米古时被称为“补血米”、“药米”,经期后吃它不仅可补血益气,还能增强免疫力,让你面色红润有光泽。
5、红糖姜茶
红糖对于女性来说绝对是食补佳品,能补充经期流失的血气,平时多喝点红糖姜茶可以赶走寒气,特别对于很多有宫寒的女性朋友来说,还能告别痛经,有舒筋活血的作用。
红糖能补血又能排淤血,姜可以驱寒,手脚冰凉的人常喝红糖姜茶,暖宫驱寒,气血充足更美丽动人。红糖姜茶也是一种多功能的补品,不仅可以预防感冒和流感,还能够驱寒暖胃,并不会对人体产生不良影响。
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