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周润发63岁庆生帅成36 常年坚持这两样运动真的会养生

2018-05-20 00:37 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 今年5月18日是香港天王周润发63岁生日,妻子陈荟莲特地安排惊喜,邀请方中信、谢贤等发哥的老友一起庆生,让周润发乐很高兴,而粉丝们则惊讶周润发新发型非常...

今年5月18日是香港天王周润发63岁生日,妻子陈荟莲特地安排惊喜,邀请方中信、谢贤等发哥的老友一起庆生,让周润发乐很高兴,而粉丝们则惊讶周润发新发型非常帅,越活越年轻,像36岁一样。

周润发身为好莱坞级巨星,懂得养生的他身材一直控制的不错。他的养生秘诀是不是很难学呢?答案可能让你想不到。

坚持爬山运动 感受到心肺功能的提升

据悉,周润发生日当天还透露与谢贤有一个“10月之约”,那就是等10月秋风起,一起爬山!他笑说:“我的生日愿望是可以继续跑山见神仙,在山上过美好生活,很开心的!”

有网友也会偶遇爬山 的发哥,周润发表示:对我人生最大启发,是这两年开始频频爬山同做运动后,我发现整个人都精神了好多,自从爱上跑山后,整个人的心肺功能都比以前好了好多,跑着上山一个小时都不气喘,我知道自己现在状态好好,现在你叫我不去做运动,我会浑身不舒服,所以就算生日我都坚持去爬山!

养生解读】爬山运动有助于预防骨质疏松,增强心肺功能

爬山可以使骨骼的血液循环得到改善,骨骼的物质代谢增强,使钙、磷在骨骼内的沉积增多,骨骼的弹性、韧性增加,并有利于预防骨质疏松,延缓骨骼的衰老过程,还能提高骨髓的造血机能。

爬山锻练能增加冠状动脉血流量,改善心肌的血流分布,使心肌利用氧的能力提高,从而达到预防心脑血管疾病的目的。

爬山有利于改善肺脏的通气和换气功能,增加吸氧能力,并提高全身各器官的新陈代谢水平。另外爬山大多依山傍水,植被丰富,空气中含有较多的负氧离子。能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能,有安神、镇静、降压消除疲劳的作用。

不适宜登山的人:

运动障碍慢性疾病:关节病,皮肌炎,风湿炎等;

呼吸系统慢性疾病:肺心病,慢性气管炎;

循环系统慢性疾病:高血压、冠心病,特别是慢性冠状动脉供血不足的人;

慢性肾炎;

血液病;

糖尿病伴有合并症;

痛风;

红斑狼疮;

肝硬化。

以上患者如果执意要爬山,请记住一定要慢爬,而且不必强求登到山顶。





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