今日要闻
上海中医研究中心林海立
我们的身体随着生活作息的习惯养成和年龄的增长，会逐渐积累一些毒素，如果不定时进行排毒和适当运动锻炼，一些疾病就会慢慢找上身来，而女性到了更年期更是会由于机体各项功能紊乱产生一些不适的症状。
研究表明，清晨时分许多疾病都会出现独特的症状，了解疾病的早期表现和征兆就能对症治疗。如果更年期女性早上起床，身体出现下面这些症状和征兆，可就要小心了！
1、清晨盗汗
更年期女性早上的出汗现象一般都是夜间入睡之后产生的，跟更年期女性卵巢功能的衰竭有关，还有一种病理性的盗汗是跟身体内的血钙含量降低有关的。
2、清晨浮肿
一般健康人在早晨醒后也会出现轻度的浮肿，但起床后20分钟之后会自动消失。如果在清醒后，头面部仍有明显浮肿，特别是眼睑浮肿，就可能是肾脏或者是心脏出了问题。
3.手指发麻
早晨起床后有手指麻木，发胀的感觉，千万不要觉得是小问题，大的疾病往往就存在于小毛病身后，手指麻木、发涨有可能是颈椎病、风湿、心肾疾病引起的。
如果你经常出现以上症状，建议去医院检查一下，以防万一。
更年期女性晨起养生方法
一、喝杯蜂蜜水
人在睡觉时会流失水分，有人曾计算过一晚上大约会流失450ml的水液，所以起床后会出现生理性缺水的状态，加上更年期女性偶有烦躁抑郁，蜂蜜可以解燥，解盗汗，因此更年期女性早上喝杯蜂蜜水会非常养生。
二、按摩眼睛、耳朵、太阳穴
头部按摩能疏经活络、松弛神经、消除疲劳、延年益寿。
双手大拇指托腮，两食指顺鼻子向上滑动按摩至眉骨、太阳穴，再滑回脸颊继续向上按摩，共9次。
双手按摩耳垂后轻轻拉动耳垂，并一下子放开，共9次。
三、吃好早餐
很多人都不重视早餐，这个习惯非常不好，我们常说早餐要吃的像皇上，晚餐吃的像乞丐，可见早上的营养是非常重要的，也是最容易给身体吸收的，更年期女性早餐要以清淡为主，辅助水果补充维生素。
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