今日要闻
小满后，气温日渐升高，雨水开始增多，湿热之气交结，易导致人们脾胃正气不足，胃肠功能紊乱，还容易导致湿疹疮疖，肤痛肤痒。
因此，小满时节的饮食养生和调理十分关键。
小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚会较凉，气温日差较大，尤其是降雨后气温下降更明显，要注意适时添加衣服。
尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。
小满养生勿贪凉
夏天应当适当的出汗，不用或适度的使用空调，这样有利于血液里的垃圾排除体外，可以减少心血管疾病的发生。
人体消化道的温度为36度左右，刚从冰箱里拿出的食物大多在10度以下，要把食物在常温下放一段时间后再吃，避免生冷食物刺激胃肠道出现腹泻。
适当运动娱乐
小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅。
此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情。
同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓。
多吃苦味食物
气候炎热，往往使人精神不振、倦怠乏力，此时若吃点苦味食物，不仅有消暑作用，对健康更是大有好处。
苦味食物的苦味，主要是来自其中所含的各种呈苦味的生物碱、氨基酸、糖苷类物质。
苦味食物不但能够除燥湿、清热解毒、泻火通便、利尿及健胃，还能够调节体内酸碱平衡。
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