要想不做黄脸婆每天只需拍腿10分钟 气色一天比一天好

“黄脸婆”一词，相信对很多女人来说都是噩梦。谁都不想成为黄脸婆。但很多女性由于既要照顾家庭，又要应对工作，无暇打理自己的身体，稍不注意皮肤就会变得暗沉、发黄。难道女人辛辛苦苦地为家庭付出，就只能换来一个黄脸婆的称号吗?

脾虚生黄

很多女性朋友都喜欢将大把的护肤品抹在脸上，甚至会花高额的费用去美容院做美容护理，为的就是不让皮肤看起来暗黄无光泽。实际上，那些浮于表面的面部护肤是很难从根本上改变肌肤发黄的现象。面部肌肤的颜色和光泽度往往是与身体内部联系在一起的，只有调理好了机体内部的阴阳平衡，皮肤才不会变得粗糙、暗沉。那脸色发黄究竟是身体的哪部分出了问题呢?

中医把“五色”中的黄色和“五脏”之一的脾脏相对应，也就是说脾脏不好的人，往往表现为脸色发黄。脾虚和体内湿气重是造成脸色发黄的原因。脾脏是运化水谷精微的脏器，亦是气血生化之源。脾胃气虚的人，一般脾脏的运化不足，难以将营养物质运化而滋养身体。因此，面部会呈现出淡淡的黄色，而且皮肤也会干燥无光泽。另外，如果脾气虚弱，造成了脾脏无法将体内水师完全运化出去，导致体内湿邪内阻，人会显得面色发黄而虚浮。

为何我们会脾气虚？

脾气虚之人，脾胃受伤引起的比较多，脾胃是正气的来源之一，我们要靠着饮食的精微物质活着呢，您这么胡乱一吃，脾胃受伤，这样正气的来源出了问题，这是脾气虚的最大原因。

现代人，胡吃乱吃的太多，据说去自助餐，都是扶著墙进去（据说是饿的），扶著墙出来的（据说是撑的），怎么能不把脾胃吃坏？

而现代人，缺乏运动锻炼也是气虚的原因之一，买菜，开车去，上楼，坐电梯，洗衣服，用洗衣机，自己则一旦有空，就堆坐在沙发里，气血运行无力，这样也会气虚。

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同样，熬夜上网，加班工作，这种不休息的状态，也会消耗正气，导致气虚。

脾气虚之人，到了夏天和冬天，最大的问题，就是不断感冒——因为防御体表的营卫之气不足，所以冷风或空调房里一吹，立刻感冒。这在中医，叫“卫外不固”，卫气是气的一种，是保护身体不受外邪侵袭的，如果气虚，则防御不足，冷风一吹，感冒则是自然的了。

有的孩子，稍微被风吹到，别人什么事情都没有，结果这个孩子就流清鼻涕，开始浑身发冷，打喷嚏了，这是气虚导致的肺卫不固，很容易出现感冒的情况。

此时，一定要想办法补脾气。脾胃是气血生化之源，所以首先调理脾胃为关键。

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到 底 该 如 何 补脾 ？

第1步：艾灸调脾胃。

脾胃是气血生化之源，《灵枢决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗气血证必须重视调理脾胃。

第2步：艾灸养肝血补气虚。

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。

第3步：运动养生

夏天不宜做过分剧烈的运动。因为剧烈运动，可致大汗淋漓，汗泄太多，不仅伤阴，也伤损阳气。

出汗过多时，可适当饮用盐开水或绿豆盐汤，切不可饮用大量凉开水;

不要立即用冷水冲头、淋浴。否则，容易引起寒湿痹证、“黄汗”等多种疾病。

艾灸取穴：太渊穴、中脘穴、章门穴、足三里、太白穴

艾灸刮痧经络：肝经、胆经、脾经、胃经。

艾灸工具：艾灸刮痧罐

具体方法

1、在腹部涂抹艾灸油。

2、用刮痧艾灸罐刮任脉上的穴位，从鸠尾到中脘穴一直刮到神阙。

3、在中脘穴和痛点上定灸一会。

4、刮完任脉胃经也要刮拭，两边的天枢穴也要刮痧，因为它有双向调节的功效。

3个指头，这里少了一根指头

天枢取穴

找到天枢穴后重灸重刮，这样灸天枢还有助于减肥。刮好后，脾经、肝经、胆经都要刮灸。如果想学习完整操作手法 ，可长按下图购买完整视频课程。

也可直接购买艾灸刮痧罐套装即可免费观看完整课程及其它10多种病症调理方法。

保健灸，每周3-4次，每次每穴30分钟，太渊穴、太白穴每次各10分钟。这2个穴位是脾经和肺经上的原穴；补元气的。

气虚食疗方：

对于气虚之人，我建议用这样的食疗方：怀山药片100克、炒薏苡仁150克、芡实30克，研磨成粉末，每天两调羹，熬成糊糊喝。其次，我觉得人参是气虚之人的好补品，不过如果脾胃不好，吃人参也很难吸收，最好用外调的方式一起来调理方可促进营养的吸收。

气虚之人，平时稍微一动，就容易出汗，而夏天天气炎热，则更容易出汗，而出汗以后，被空调和风扇的冷风吹到，则又比其他人更容易受寒感冒，所以，气虚之人，在夏季是个难过的季节，此时需要学用艾灸调理身体。在出汗的时候，一定要等到汗散了，才能吹风扇和空调。

总之，夏季到了，是脾气虚之人的一个难过的季节，我们现代人，有齿痕舌象的人太多了，脾气虚的太多了，全身湿气难缠，大家一定要学会保护自己，让自己的身体，摆脱脾气虚的状态！

——好物推荐——