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入夏之后，由于气温增高，即便是有空调帮助，还是难免经历室内室外“冰火两重天”，尤其是小满节气这个区间，湿热的感觉会更多一些，这个时候人的情绪也会随之起伏不定，比如容易出现心烦的现象。
那么，如何简单有效地消除心中的烦闷感呢？明代著名养生学家高濂在其所著的《遵生八笺》中记载了“小满四月坐功”，这个功法比较适合早晨起床后在家里习练，而且动作比较简单，但是喜欢睡懒觉的人不适合做。
大致方法为：每日晨5-7时，正坐，一手手心向上用力托举，一手手心向下，用力下按，各三至五次，然后牙齿叩动36次，调息吐纳，津液咽入丹田九次。
此功法可治肺脏邪毒积滞引起胸胁涨满、心颤心慌、面红鼻赤、眼珠发黄、心烦心痛、掌心发热等病症。而且有利于口腔及胃肠道健康。感兴趣的朋友不妨试试。
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