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关于老年痴呆最简单的自测方法就是握握拳头

2018-05-22 18:38 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 痴呆精神病学术语，指精神原性(如早发性痴呆)的或由损坏脑物质的疾病(如神经梅毒或动脉硬化)引起的智力恶化。由病程缓慢的进行性大脑疾病所致的综合征。特征...

痴呆精神病学术语，指精神原性(如早发性痴呆)的或由损坏脑物质的疾病(如神经梅毒或动脉硬化)引起的智力恶化。由病程缓慢的进行性大脑疾病所致的综合征。

特征是多种高级皮层功能紊乱，涉及记忆、思维、定向、理解、计算、判断、言语和学习能力等多方面。意识清晰，情感自控能力差、社交或动机的衰退。

最新调查报告显示，作为全球人口第一大国，我国已经进入不可逆转的老龄化社会。流行病学研究显示，中国65岁及以上人群痴呆患病率超过6%。截至2015年，我国已有超过700万名痴呆患者，预测至2030年，这一数字将超过1500万。因此，对老年痴呆症的预防和治疗，必将成为一个巨大的社会问题。

肌少症和痴呆是一对儿“同路车”

有研究发现，肌少症和痴呆是一对儿“同路车”，肌少症风险增高会带动痴呆风险增高，肌少症风险降低也会带动痴呆风险降低。

据首都医科大学附属北京天坛医院老年病科主任医师张巍介绍，肌少症患者的痴呆风险是常人的2至3 倍。肌少症表现为肌肉减少，而老化是这一问题的主要因素：60 岁以后，每年都会流失 1.4%至2.5%的肌肉。

患了肌少症的老年人大多有如下表现：1.气短、呼吸声音粗；2.容易疲劳，疲倦感强；3.走路迟缓，每分钟步行少于50 米（每秒大约走 83.3 厘米）；4.手没劲儿，即握力减弱，这是判断肌少症的重要指标。“老年人可以通过使劲攥拳头来感受手握力度，对这一项做个初筛”专家称。

英国伦敦大学一项为期10年的随访也发现，握力最弱的人群比其他人群的阿尔茨海默病或其他类型失智症的发病率高两倍。此外，美国马萨诸塞州总医院的研究发现，“手无缚鸡之力”还会增加患脑卒中（中风）的风险。

现代社会对老年人关爱太少，回家看看父母的时间都没有，更不要说他们再“痴痴呆呆”、无法沟通了。防微杜渐，既然有了方向，希望您与自家老人相处时多一份留意。因为，谁都会老。

举水瓶、快步走预防肌少症

首先可以做重量训练，比如把矿泉水瓶装满水，当哑铃使用，反复做举起-放下的动作。其次，走路的时候有意识地加快步伐。第三，定期到医院测肌肉力量和肌耐力，做到早发现、早干预。

适当多吃肉，增加蛋白质摄入

吃肉补肉听起来是无稽之谈，但在国际最新指南当中，对于预防肌少症的一个明确方法就是增加蛋白质摄入。因为，人体都有蛋白质合成及分解机制，而老年人蛋白质分解速度比年轻人快，消耗得多。所以老年人适当多吃些肉，保证蛋白质摄入量，有助预防肌少症，进而降低痴呆风险。

正确地选服中药

老年呆病，早在先秦时期，即有类似记载，如《左传》中曰：“不慧，盖世所谓白痴。”“呆”的字释意解，古人注之曰：呆者，癫也、痴也、不慧也，不明事理谓之呆。

中医认为，肾主骨生髓，脑为髓海，肾精充足，则精力充沛，记忆力增强，肢体强劲；肾精不足，则记忆力下降，失眠多梦，萎靡不振，因此补益肾精可有效地预防老年性痴呆的发生，可常服大枣、枸杞子、黄精、山药、刺五加参、茯苓、天花粉或中成药六味地黄丸、杞菊地黄丸、刺五加片等，以补肾益精，延缓脑细胞衰老。更多资讯请关注“康盛好方”公众号