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现如今随着生活上的压力和生活上的饮食习惯都会引起贫血的症状出现。经过医学上的调查，有很多孕妇也有贫血的症状。如果孕妇贫血的话，对自身的健康有影响，而且还会影响到宝宝的成长和发育。那么在孕期患有贫血症状的女性朋友，我们怎样才能保证孩子和自身的健康呢？孕期贫血？吃这4种食物既能补血又能帮助胎儿发育
大家都知道，在孕期是不能食用药物的，我们只能在日常饮食中进行食疗，来确保宝宝的健康。
1、 草莓：草莓中含有丰富的维生素c和铁物质，这两种有效的营养成分可以缓解贫血出现的气色差。每天吃几粒草莓可以帮助提高气色。但是草莓也不是每个季节都有的，一定要注意的是，孕妇一定选用当季的草莓，因为当地的草莓没有激素，也不会对孕妇和宝宝产生副作用。
2、 大枣：大枣是我们日常生活中所常见的补血食物，它含有丰富的蛋白质和钙。红枣有补益气、养气血的功效。建议孕期妈妈在孕期要多食用红枣，也可以在煮粥的时候放一些红枣，达到调节脾胃虚弱、气血不足的症状。
3、 胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和各种矿物质，它的营养比较丰富，非常适合孕期食用。并且胡萝卜有补血、滋养皮肤、保护眼睛的作用。经过研究发现，胡萝卜中的维生素，可以有效的帮助宝宝的骨骼成长发育，所以说在经期多吃胡萝卜可以改善孕妈妈的皮肤问题和保证宝宝发育健康。
4、 大虾：大虾中含有大量的钙物质，可以有效的给宝妈提供大量的钙。如果肠胃较好的孕妈也可以吃点大虾皮。虾皮中含有的钙物质也很多。长时间就会使钙的吸收传送到宝宝的体内。
所以，在孕期如果患有贫血的症状，建议您在日常生活中食用这四种食物。如果你还有更好的意见或者见解可以评论在下方，非常感谢您的阅读与分享。
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