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1个小动作 每天3分钟 防病治病抗衰老 养生学家都说好~

2018-05-24 00:40 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 自古以来，将梳头作为养生方法，深受历代养生学家推崇：孙思邈善养生，坚持“发宜常梳”，年过一百依然身强体壮，精神硬朗；慈禧太后每天起床第一件事，就是...

自古以来，将梳头作为养生方法，深受历代养生学家推崇：

  • 孙思邈善养生，坚持“发宜常梳”，年过一百依然身强体壮，精神硬朗；
  • 慈禧太后每天起床第一件事，就是让太监为她梳头按摩，据说花甲之年，秀发仍浓黑稠密。
  • 据历史记载，著名文人苏东坡每天梳头数遍，头发至老仍黑。


常梳头：防病治病抗衰老

  • 中医认为，头为诸阳之会，百脉相通，头部百会、印堂、风池等40多穴位，经常梳头对这些穴位起到按摩作用，可使头部经络气血通畅，加强头皮经络系统与全身各脏器间的沟通，从而达到疏通经络，运行气血，祛风明目，清心醒脑，开窍宁神，祛病强身的功效。


延缓大脑衰老

梳头时梳齿与头发间频繁接触摩擦，可产生静电感应，对头皮末梢神经是一种良性刺激，有利于中枢神经的调节，使人的记忆力增强，延缓大脑衰老，改善头皮及颅内营养，对顽固性失眠症以及颈部酸痛有一定作用。


预防慢性头痛

经常梳头，可以使毛母角化细胞和毛母色素细胞得到充分营养，使头发坚固，发色黑润；即使发量少也要常梳，通过梳理刺激头皮，能使紧绷的神经得到放松，使紧张、痉挛的血管得到舒张，让人心情愉悦，免受慢性头痛的困扰。

怎样正确梳头呢？梳头可分为有梳之梳和无梳之梳。

1、有梳之梳

有梳之梳，就是用梳子梳头发：

梳头时，梳齿与头部表面要倾斜一定角度，从额前开始向后梳理，一直梳到头枕部（后脑勺下），每分钟约20至30下，每次3至5分钟。

如头痒或出现少量脱发，则可每次增加50下，刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳，促进头发生长之疗效，以头皮有热、胀、麻感为佳。

2、无梳之梳

无梳之梳，就是“十指梳头”法：

以双手十指指尖触及头皮，顺经络走向从前额正中开始，以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理，动作要缓慢柔和、边梳理边掐揉，时间在五六分钟为宜；

在梳理过程中，十指尖的十宣穴也得到刺激，“十指连心”，使得心脏也有所受益，这对于长期以坐姿工作的人较为适宜。

梳头保健法，非常适合白领一族和脑力劳动者，没事常用手指梳头，辅以头部按摩，不仅可以疏通经络，活血化瘀，还可以放松神经，养颜美容，对身心有很好帮助。


这些常见的梳头误区别再犯！

用塑料梳子

塑料梳与头发摩擦，容易产生静电，损害毛发，对于梳子的材质，一般以木梳、牛角梳和玉梳为宜。


一梳到底

拿起梳子从发根开始，从上往下一梳到底，不仅容易导致头发打结，还可能拽掉一些“无辜”的头发。正确梳头应先握住一截头发，梳开散乱的发梢，再由头发的中段梳向发尾，最后从发根慢慢梳向发梢。


不洗梳子

油脂、灰尘等污垢残留在梳子上，放长时间就会滋生病菌，通过与头皮接触感染人体。梳子要经常清洗，可以把梳子放在肥皂水里浸泡10分钟，然后用干净的旧牙刷把梳齿缝刷洗干净，再用清水冲净。


短头发就不梳

不管长发、短发，梳头都至关重要。长期不梳头，头皮、发囊就可能因为缺乏良性刺激，变得不健康，导致脱发。


点击下面的标题，阅读更多养生文章：

一个穴位+两个动作，坚持10天，颈椎再也不痛了！




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