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开水冲鸡蛋 补血并不可靠 补血你试试这几种食物 效果棒棒的

2018-05-25 05:38 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 补血又称为养血，它是指以补血药物来治疗血虚症的方法。但有句老话说得好：“药补不如食补”。如果我们在饮食上有所讲究对补血也会有不错的效果。很多人都说...

补血又称为养血，它是指以补血药物来治疗血虚症的方法。但有句老话说得好：“药补不如食补”。如果我们在饮食上有所讲究对补血也会有不错的效果。很多人都说用开水冲鸡蛋吃补血效果不错，但是，开水冲鸡蛋并不能完全把鸡蛋中的细菌杀死，由此容易使消化道感染炎症。如果你想补血不烦试试这几种食物。

1.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素B、维生素C，具有很好的补血作用。

2.龙眼肉：龙眼肉不仅含有大量的铁元素，还含有一定的葡萄糖、蔗糖以及维生素A和维生素B。

3.金针菇：金针菇对维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质以及铁的含量都比较高。

4.黑 豆：黑豆营养丰富，它不仅含有脂肪、蛋白质、维生素，还含有一些微量元素等其它多种营养。

5.紫葡萄干：紫葡萄干含铁量比其它的葡萄干的含铁量要高很多，在所有的葡萄干里面，用紫葡萄干来补血是最好的选择。

那么，哪些人是最需要补血的能？主要的有以下3类人群。

1.女性，因其身体特殊的生理现象，为了有利于身体健康，应该要时常补血养血。

2.处于身体发育高峰的少年儿童，他们需要血液来输送更多的氧气和身体所需要的各类养分，所以也需要时常补血养血。

3.因受外伤或手术等因素造成大量急性失血的，这类人群是少不了补血的。

大家平时都是采用什么方法补血的呢？可以在下方评论区留下你的宝贵经验，与大家一起分享一下。谢谢




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