今日要闻
六月的骄阳,带着夏的狂傲,骄躁整个世界。六月的骄阳,带着年轻气盛,让人大汗淋漓。这个时候,怎么不扎心,心情也不经意间变得躁动起来……
春养肝,夏养心,秋养肺、冬养肾
丹凤眼眼部抗衰专家提醒您
夏季养心,千万别动"心”气
中医认为“心为一身之主,脏腑百骸皆听令于心,故为君主。”心主神,为神明之用。四季中,夏天属火,火气通心,加上气候炎热,汗液外泄,易耗伤心气,令人烦躁不安。所以,立夏养生要注意“养心”。中医所说的“心”,除了心脏外,还包括心理因素。
因此,夏季养生就是养心、养性,保持宁静淡泊的心境,戒骄、戒躁,避免心火内生,所谓“心静自然凉”。这时喝一点“参脉饮”有助于心气的滋养。“参脉饮”里面就三样药:党参、麦冬、五味子。党参是补气的,麦冬是清肺热的,五味子是收敛心气的,防止汗出太过,耗散心气。
养护心脏,宜静少动
每到夏季因发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高,甚至引发猝死的情况并不少见,立夏时节可多做些安静的事情,调节精神,保持心情舒畅。专家表示,“立夏”时节要做好“精神养生”,多做安静的事情,如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼、散步逛公园放松身心等。
饮食上要以清淡为主,多喝水,多食蔬菜、水果、杂粮,少食油腻和甜食,忌食动物心脏。老弱者夏季应适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类。如紫菜汤,不仅能消暑热、补身体,对动脉硬化、高血压也有很好的治疗作用;莲子粥,有滋阴养神、清热解暑之功效,还能治疗躁热失眠;用茯苓、糯米制成的阳春白雪糕是肠胃虚弱之人最好的补品;绿豆粥有清热解毒利水消肿之功效。
循天时之变,一年四季
春温、夏热、秋凉、冬寒构建了自然界一切生物的春生、夏长、秋收、冬藏这么一个自然规律。我们人除了整个生命周期有少年、青年、壮年、老年四个阶段与自然界的四季相似外,在一年里受四季影响也十分明显。
四季养身强调人必须遵循天时变化,调养精神、饮食与起居,来适应四时的变化,达到保养精神和元气、避免病邪侵害、健康长寿的目的。
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