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湿气重有很大危害 很多人不知道 三个祛湿大穴 常按压就能除湿

2018-05-29 15:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 有些朋友一到了夏天，会感觉身体累，会有全身乏力、疲倦，甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，其实这大多是因为湿气重引起。假如在感到疲倦的同时，还有食欲不好...

有些朋友一到了夏天，会感觉身体累，会有全身乏力、疲倦，甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，其实这大多是因为湿气重引起。假如在感到疲倦的同时，还有食欲不好、大便比较稀、舌苔比较白厚等症状，我们可以认为其身体湿气重。

“湿重”说起来很简单，就是体内水分比较多，比如比较胖、浮肿的人，就有可能是湿重。湿为“有形之邪”，具有沉重、秽浊、黏滞的特性，湿是下坠的表现，往往会表现为脚部水肿，去到哪都想找地方坐下来、躺下来，很容易睡着，做体检没有发现问题。这都是湿气重的表现。

为什么会湿气重？有两种可能：一是外湿，现在立夏、小满已过，接着就是芒种、小暑节气的接踵而来，就要进入雨季，雨季的雨水多，空气比较潮湿，因此这就是外湿;

二是内湿，这是因为体内脾虚造成的，可通过调理来健脾祛湿，把体内的湿去掉，就不会感到疲倦。

湿气重的危害是非常大的，所以生活中我们要积极进行相关的调理，适当的按摩穴位是常见的祛湿方法，对我们的身体保健是非常有帮助的。

丰隆穴

体内湿气比较重的人可以适当的按摩丰隆穴，对于去除体内多年的湿气是非常有帮助的，而且按摩的方法也非常简单。

丰隆穴，顾名思义，就是假借丰隆这个象声词，把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以说，梅雨季节里多揉此穴，健脾祛湿的作用非常不错。

中脘穴

中脘穴也是祛湿的好穴位，能和胃健脾，促进脾胃的运化，按摩穴位的时候采取仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。

我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟，也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。

阴陵泉

阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。

它在膝盖下方，沿小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里10分钟以上即可。

夏季饮食养生小常识

多吃瓜类

夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

食疗除湿

湿邪是炎炎夏天的一大病邪，加上夏日人体脾胃功能低下，所以人们常常感觉胃口不太好，容易导致腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择红豆，冬瓜，薏米等食物。

中医建议可以喝些冬菊火麻茶（麻仁，栀子，人参，冬瓜，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗等20味中药），每天早晚喝一杯，能祛除体内湿气，还能健脾养胃，清热排毒。

运动祛湿

湿气能在体内聚集起来还是因为人体阳气不足，而阳气要通过睡眠和运动来补充。早上是阳气生发的时候，如果睡懒觉，就会抑制阳气的生发。晚睡的话则会伤阴，则阳弱。而运动的时候会出汗，直接就祛除了湿气，更是会疏通经络。




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