今日要闻
文丨药疗君,编丨乔乔
经常有小伙伴深夜发朋友圈,为了工作,为了生活而感慨“衣带渐宽终不悔”,觉得这样大半夜还在劳作的状态,用不了多久就会消瘦很多,就权当减肥了,事实真的这样让我们身材和金钱两得吗?
有一种胖是普遍存在的工伤,早年间央视就做了一次专门的报道,指出我国有近40%的白领在入职3年内就遭遇了过劳肥,过劳肥就是因为工作繁忙而致使不能正常吃早餐,心理压力大,睡眠严重不足、运动相对减少而导致的肥胖。当然这里的工伤与社保里的工伤不是一个概念,若已受伤,就自行疗伤吧~
刨除饮食与运动对身材的影响之外,有一个数据你一定要知道:若睡眠不足,长胖的可能性甚至会高出90%!这是有理论依据的,首先熬夜会降低我们身体激素的分泌进而影响到身体的基础代谢,基础代谢降低的话,就会使得过剩的热量更容易变成脂肪储存。换言之,减脂运动的目的之一就是为提高基础代谢的。其次,熬夜会抑制瘦素的分泌,这个很重要,瘦体素是脂肪细胞产生的,由它来告诉大脑身体的脂肪水平,它不够,大脑就会释放信号多吃来补足脂肪。也就是为什么我们正常睡觉可以一觉到天亮,但是熬夜的话总要来点宵夜。
熬夜不止会让我们变胖,还会破坏神经系统和内分泌系统的正常循环,表现在外的就是皮肤会越来越差,暗疮、粉刺爆长;免疫力也会降低,感冒、胃肠感染等会不约而至;长期熬夜还会导致白天没精神、头昏脑涨、记忆力减退,时间久了神经衰弱、失眠也就来了。所以,你还会以加班熬夜为傲吗?
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