今日要闻
夏天是非常容易上火的季节,因为天气比较炎热,人们需要的水分及能量也大大的增加,上火的状况也就随之而来了,如果能平时多注意一些饮食的话,那么我们的身体也会比较的平衡。所以今天我给大家说的就是这样的知识。夏天吃哪些食物有助于降火?
降火的食物1.牛奶
牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。
降火的食物2.蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“春燥”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!
降火的食物3.梨子
“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!
降火的食物4.西红柿
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。
降火的食物5.苦瓜
中医方面认为,苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我国著名的中医学家李时珍就曾经夸奖过苦瓜,认为它具有很好的清热解毒以及益气明目的作用。苦瓜之中叫做这个名字是因为他所含有的苦是天然的、纯正的,就是这个独特的苦味能够有效的令我们的身体起到解热的作用,所以适合我们在夏天以及上火的时候吃。
降火的食物6.萝卜
民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。
降火的食物7. 大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。
夏天是非常容易上火的季节,因为天气比较炎热,人们需要的水分及能量也大大的增加,上火的状况也就随之而来了,如果能平时多注意一些饮食的话,那么我们的身体也会比较的平衡。所以今天我给大家说的就是这样的知识。夏天吃哪些食物有助于降火?如果你也容易上火,就尝试一下上面的这些食物吧。
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