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肝脏是人体最重要的消化腺,有“将军之称”,在人体参与三大类营养素的代谢及分解功能,是人体重要的排毒器官。肝脏又称为“哑巴器官”,也就是说肝脏“病了”不会“喊”,直到肝功能损伤一定程度后,身体才会有相应的信号。
身体这3个部位发出信号时,暗示肝脏“藏毒”太深了,及早查下肝功!
一,脸长斑、粉刺增多
中医认为,肝主藏血,开窍于目。
肝脏藏毒太深,会导致气血运转不通,出现血脉堵塞、血气不足等状况,从而导致皮肤粗糙,脸色暗沉,久而久之,色素沉着就会形成“肝斑”。
另外,肝脏藏毒多也会使脸部粉刺丛生,尤其是脸部两侧,痘痘会增多。
二,指甲变形
中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,指甲的形状和颜色也可能暗示肝脏藏毒太深。
中医讲,指甲是依赖于肝血和肝气的润养,若指甲上出现黑色纵纹可能是肝肾机能衰弱、毒素在体内已积累到一定程度了。
当指甲出现明显的纵纹,说明神经衰弱、肝脏紊乱,若纵纹一直存在,是免疫功能茶,可能体内器官存在这慢性病变,也可能是肝病前兆。
三,口干、口苦、口臭、体臭
若出现口干、口苦、口臭,可能是肝脏藏毒太深了。
中医认为,口苦是因肝气不通畅、瘀滞引起的。
恶臭的毒素在体内积累,就会让呼吸中带有霉味和臭味,尤其是早上起床后比较明显。
当体内毒素积累到一定程度,肝脏“过滤”作用下降,会导致体内很多毒素不能排出。除了通过大小便排出,还会通过皮肤毛孔排出,就会导致身体有一股臭味。
保护肝脏,促进肝脏排毒,减少肝脏负担,日常可以多吃些护肝食物。
1,玉兰根
玉兰根,又被称为“欧洲菊苣”,是一种药食两用的植物。
其嫩叶具有清理肝脏、明目的作用,味道苦,可作为日常才是用。
其根部具有提高消化能力、清肝利胆的作用。性寒、味苦,日常将其制成玉兰根茶 代茶饮,每天2-3杯,还有利尿、降尿酸的作用。
研究发现,玉兰根的提取物有很明显保护肝脏作用,可加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度,达到护肝作用。
2,酸奶
酸奶有很好调节肠道的功能。睡前吃些酸奶可促进肠道蠕动,助排便,第二天起床将体内废物排空,减少肝脏排毒负担。
日常喝酒前来一杯苏子油拌酸奶,也有一定护肝作用。
酸奶可保护胃黏膜,延缓酒精吸收。苏子油富含α-亚麻酸,可达67%左右。
两者搅拌后食用可改善酒后疲劳,还可加速肝脏内脂质运转和排泄,预防脂肪肝和酒精肝。
3,紫薯
有专家指出,人体内活性氧和自由基产生过剩,也会引起肝功能障碍。
日本科研人员发现,紫薯有抗氧化和消化自由基的作用,所以也可减轻肝功能障碍。
对肝脏藏毒太多的人,日常每天可饮用100毫升紫薯汁,有助于肝功能保护。
4,菠菜
菠菜具有养肝、养血、滋阴等作用,富含丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等,对保护肝脏有着很好作用。
但菠菜中含有草酸,食用后对钙质吸收有影响,建议吃菠菜之前先潮水,减少草酸含量,在进行下一步加工。
5,胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素,有补肝明目作用,而胡萝卜素是维生素A的前体,经油炒制后,能补充人体维生素A。
研究发现,维生素A有保护肝脏、组织和抑制肝脏当中癌细胞增生的作用,还能让正常的组织恢复功能。
建议每天补充维生素A,男性平均摄入800微克,女性平均摄入800微克,但不要超过3000微克/天。
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