夏天热 脸出油 长痘痘 湿热重 浑身难受 用它泡水 效果显著

中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。

因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。

湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。

尤其是夏天，天气炎热、雨水多，人们穿的少，口味重，吃冷饮，更容易招致湿气入体。

导致身材走样，头发油腻，皮肤暗黄粗糙，大腹便便，人没有精神，萎靡不振......看起来满身都是毛病。

下面这几点，满足的越多，说明湿气越重，对照看一看吧！

1、头油、头屑多、眼屎多、眼睛浑浊不清澈；

2、面发黄发暗、油腻，易长痘痘、脓包；

3、口干口苦口臭，小便黄，白带多、色黄，体味大；

4、要么便秘，要么便便黏黏、冲不干净；

5、每天早上起床的时候，还是感觉很困，打不起精神；

6、小肚子大，水肿型肥胖。

脸出油，长痘痘，小植物做茶，内服+外敷，效果显著

如果体内湿气重，脸上爱出油，长痘痘，可以自己动手，用两种小植物，做杯茶，内服去湿热，外敷祛痘美容。

材料：蒲公英叶、大麦苗

做法：

1、蒲公英叶清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用；

2、大麦苗清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用；

3、取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g，做成蒲公英大麦青汁包。

内服，祛湿热

每天用一包蒲公英大麦青汁，热水冲饮即可，可以帮助祛湿热，有助于排除全身毒素。

大麦苗富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，促进粪便排出，可以润肠通便，加速身体排毒！

所以，每天喝上一杯，可以帮助祛湿热，排毒，瘦身，有助于身体健康！

外敷，祛痘美容

在干净的面膜碗重，加入一包蒲公英大麦青汁；

再加入一少蜂蜜或牛奶，并用干净的小勺搅拌均匀；

洁面后，避开眼部肌肤，将调好的面膜均匀的抹在脸上20分钟后，用温水清洗干净，每周建议做两次即可。

蒲公英具有广谱抗菌作用，能够很好的改善湿疹、舒缓皮肤炎，并且对内热引起的痤疮、甚至伴发红肿的痘痘，都有很好的改善效果！

大麦苗粉中的活性SOD酶、VC、VE、β-胡萝卜素等都是优质的天然美容成分，它能使皮肤减少皱纹，恢复细腻、红润。

连续使用，可使皮肤上的黑色素明显减少，同时对付斑斑痘痘也有奇效。

所以，如果脸部爱出油，起痘痘，不妨试试哦！

湿热重，浑身难受，用它泡水，效果显著！

夏季雨水多，外加天气炎热，很容易导致体内湿热重，浑身难受，此时，可以用一些食材，做杯茶，每天喝一杯，帮助身体祛湿！

喝茶在我国有4000多年历史，将一些药食同源、祛湿作用的食材，做杯茶饮，每天喝，是既简单又有效的祛湿方法之一。

如果发现自己湿气重，可以自己动手，做杯蒲荷陈皮茶，每天一杯，健脾又祛湿！

主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g

辅料：砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g

其他配料：干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、陈皮0.1g、桔梗0.1g、荷叶0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g

做法：以上材料全部洗净烘干，然后取相应克重，做成茶包，每次取一包，热水冲泡代茶饮即可！

以上24种食材，具有健脾、利湿、排毒的功效，搭配在一起，健脾、祛湿、排毒，效果显著，可长期饮用！

其中：蒲公英可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

荷叶止泻祛湿，补助脾胃，也可以清暑利湿，改善拉肚子的情况。

陈皮可健脾、燥湿化痰、解腻留香，适用于脾胃虚弱、大便泄泻等症，常与茯苓等配合应用。

茯苓可健脾和胃、利水渗湿。砂仁用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气，为醒脾和胃的良药。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。

薏苡仁可健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿。栀子可清热祛湿、利水渗湿，健脾止泻。

叮嘱：

做此款茶时，赤红豆一定要注意，不要选成了红小豆，并且最好是炒熟！

薏苡仁也要炒熟，效果更佳！

饮用时，以温茶为宜，不宜喝过热、烫嘴的茶，否则会对咽喉、食道和胃造成强刺激，可能引起这些器官的黏膜病变。

也不宜喝冷茶和冲泡过久茶，因为，冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用。

喝剩下的茶也别浪费了，不妨用喝剩下的茶包水洗把脸，可使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。

夏季祛湿，还要注意这几点：

1、饮食清淡，给脾胃休息减少内湿。

2、多多运动发汗，从皮肤排出体内湿气，促进体内代谢运转。

3、保证良好的睡眠。充足高质量的睡眠有助机体自我修复，是保证机体良好运转的基础，是天然的祛湿药。

4、需注意不吹或少吹空调，不吃或少吃冷饮、雪糕等食物，少吃肥甘厚味的食物，尽量不吃滋补品。

5、外出时要带好雨具，以免雨淋。

6、在外不慎淋雨或涉水后，要及时将身体擦干，更换衣服。

7、不宜在游泳池或澡堂内长时间浸泡、洗浴。

8、睡前洗发，一定要吹干后再入睡，切不可湿发入睡！

9、在阳光灿烂的日子，尽量打开窗户通风换气，让阳光照射到室内；而阴雨天或雾霾天气就要少开窗户了。保持室内湿度不高于60%更有利于身体健康。

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