今日要闻
有对于很多女人来说，每个月都会有大出血。姨妈来临时都会选择一些能补血的食物，例如红枣，红枣能补血，这句话我们耳濡目染也信以为真，听了好多年也信了好多年，其实，医学上只有输血没有补血，常说的补血一般是指改善贫血，那么多吃红枣真的能够补血吗？
红枣富含哪些营养物质？
红枣女性的滋养良品，它富含人体所需要的维生素b维生素c，以及钙、铁等多种物质，但是在补血的功能上，一般女性都会存在着误解。
红枣误区?
首先说明,姨妈来临之前吃大枣，只是会起到滋补的作用，但是对于补血来说，这个说法是不确切的。如果你指望大枣发挥特别的补血作用是不太可能的。
哪些食物才能真正的“补血”？
1. 动物肝脏
动物的肝脏，它们富含血红素特别高，而且它的吸收率高，特别适合现在姨妈来临时，多吃可以对身体进行很好营养摄取，但是摄入动物肝脏，可能会导致营养物质、胆固醇、总摄取量一定控制好，每周摄入1到2次，每次不要超过一定的量。选购时注意原料是否安全，看到大超市去买这些食物。
2． 动物血
动物学可以说是用一些补血。它的的血蛋白铁比较高，这样可以使铁的吸收率得到很高的利用。动物血和动物肝脏有着同样的功能，他们富含的血红素是一样的，在姨妈来临时，你也可以对身体很好滋养起到补血的作用。
3. 新鲜的水果和蔬菜
多吃新鲜的水果和蔬菜可以帮助身体摄取较多的维生素c，比如橙子、山楂、菜花、猕猴桃等。这些食物中的维生素c可以帮助铁的转化和利用，达到补血的作用。
终于知道真相的你，你还蒙在鼓里吗？吃红枣只能吃起滋补作用，补血作用是达不到的。你要多吃以上这些营养含量较高能够被身体吸收的食物。
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