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中医学认为,所谓的体质,就是指人体生命过程中,在父母遗传和后天所获基础上形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质,即就是人们常说的个体差异。
人共有9种体质:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质。
如果能根据自己的体质类型去养生,则会有事半功倍的效果。
如何了解自己是什么体质?那么今天给大家主要讲解六种靠看舌象就能辨别的体质。
一、寒痰瘀阻质
如上图这种舌头淡白,偏紫黯,舌苔厚就是典型的寒痰瘀阻型体质,调理应温化寒痰、活血化瘀。
温阳散寒的食材:葱姜蒜。桂皮、茴香、八角等
化痰(偏温)的食物:柚子、柠檬、陈皮、土豆等
化痰(偏寒)的食物:白菜、芥兰、竹笋、白萝卜、豆芽等;梨、冬瓜、丝瓜、枇杷、罗汉果等。
活血化瘀的食物:红花、黑木耳、海带、茄子、山楂、桃仁、柠檬、打算、玫瑰、当归、川芎、芹菜、香菇等
搭配以上这些食物吃,搭配的时候要注意既要化痰化瘀又要整体偏温。
二、温热体质
温热性体质舌头偏红,舌苔黄腻。这类患者应该着重清热化痰。
化痰而偏寒凉的食物:白萝卜、大白菜、芥兰、花菜、竹笋、茭白、豆芽等;梨、冬瓜、丝瓜、枇杷、罗汉果等。
茶类:可以饮绿茶、发酵程度轻的乌龙茶、普洱生茶等来缓解。三、平和质
平和质的舌苔属于正常舌苔,舌质淡红,舌苔薄而少。这类人均衡饮食即可。
四、气虚体质
气虚者的舌质淡红,稍偏淡,舌苔薄,舌头边有齿痕,舌体薄而小。这类人以健脾益气为主。
食补有:大米、小米、糯米、黑米等谷类;土豆、地瓜、山药、紫薯等薯类,黄豆、红豆、黑豆等豆类都能够健脾益气。
药膳:党参、高丽参、西洋参、当归、黄芪等。
其次是蜂蜜、麦芽糖等也有补气的功效。
茶类推荐红茶或者普洱熟茶。
五、阴虚质
阴虚质的人舌象表现为:舌红少苔。阴虚者应该滋补肾阴。
可进补滋阴的食物:银耳、百合、莲子、燕窝、海参、山药、猪皮、藕汁、酸梅汁、薏苡仁、蛋类等。
【缺水】形体偏瘦,口干舌燥,人体容易缺水。
药膳:麦冬、天门冬、玉竹、山萸肉、沙参、黄精、女贞子、旱墨莲、灵芝等。
六、阳虚体质
阳虚体质者舌质淡,舌苔薄。最好的食补方法是当归生姜羊肉汤。
此外如:糯米、高粱、扁豆、芥菜、香菜、韭菜、蒜苗、蒜苔、生姜、大蒜、大葱、酒、红糖、核桃、葵花籽、桂圆、荔枝干、龙眼、大枣、杨梅、杏子、樱桃、羊肉、黄鳝、鹅蛋、猪肝等搭配滋补。
七、特禀质
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