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有些人天生是有惰性的，如果时间充裕，很喜欢睡一个懒觉，尤其是在周末的时候，往往一睡就是一上午，一睁眼已经中午12点了。然而，事实上睡懒觉是一种极不健康的习惯，尤其是过了9点以后还没起床，可能就会降低人体免疫力了。中医学认为，睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱机体的生物节律，使人散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。
另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢讨。由于夜间关闭问窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生处于发育期的青少年睡服充足。有益于器官的发育及身心健康。经常赖床的人群，常常会造成以下4种“并发症”：
1.肥胖。贪睡又摄人多量的的内食和甜食，加上不爱运动，三管齐下，能量的储备大于消耗，以脂肪的形式堆积于皮下，增加了心脏负担和患病的机会。
2. 对呼吸道的“毒害”。卧室的空气在早晨最污浊，含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳水汽和灰尘等物。那些闭窗贪睡的人因此经常会有感冒、咳嗽、咽喉痒及头昏脑胀等，记忆力和听力可能会有下降。
3.破坏生物钟效应。如果平时生活较有规律，逢节假日却睡懒觉，就会扰乱体内生物钟，使激素水平出现异常波动。节假日后夜间睡不着，白天心绪不宁，疲倦，打呵欠等，影响胃肠道消化功能。
一般来说，晨7时左右胃肠按照机体的“饥饿”信息开始活动准备接纳和消化新的食物，可是赖床者因为舒适睡意没了食欲，不愿起床进餐。长往，胃肠经常发生饥饿性蠕动，容易发生胃炎等病症。
4.肌肉萎缩。早晨时肌肉和骨关节通常变得较为松缓。如果醒后立即起床活动，一方面可使肌组织张力增高，以适应日间的活动。另一方面，通过活动，肌肉的血液供应增加，将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出。这样有利于肌肉纤维增粗、变韧。
只顾赖床的人，因肌组织错过了活动良机，动与静不平衡，起床后时常会感到腿软、腰骶不适、肢体无力，动作反应迟缓，长此以往甚至出现肌肉萎缩。
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