今日要闻
女
性身体有条“沟”很神奇,
不仅可以治疗妇科病,还可以瘦身!
但是,你以为这样就结束了?
它还能让瘦人变胖哦!
它是什么呢?它就是腹股沟!
腹股沟是指人体腹部连接腿部交界处的凹沟,其附近区域称为腹股沟;位于大腿内侧生殖器两旁,在人体解剖学上属于腹部。
腹股沟部有深、浅的淋巴结群,为下肢、腹壁下部浅层及外生殖器等的淋巴管所汇集和经过的地方,因此上述各部分有炎症时,常波及这些淋巴结群;由腹后壁到下肢的主要血管、股神经等都通过此处。
拍腹股沟怎么能治疗妇科病?
拍打腹股沟时,不仅能加速气血运行,祛除病邪,还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的穴位——
气冲穴
、
冲门穴
。
气冲穴在人体腹股沟处,大腿根儿内侧,具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用
而冲门穴在人体腹股沟的外侧,有治疗崩漏、带下、妇科炎症的功效。我们在拍打两髀时,不需要特别寻找穴位,只要拍打腹股沟就能刺激到这两个穴位。
拍打腹股沟不仅有
的作用,还能治疗男科病、女科病,效果也非常好。
拍腹股沟为何胖人能拍瘦,瘦人能拍胖呢?
原因很简单,就是能够健脾胃,人的胖与瘦与脾胃关系最亲密,冲门穴刚好足少阴脾经。所以,脾虚者可以拍打、刺激气冲穴和冲门穴。
怎么拍腹股沟?
拍打腹股沟的具体方法就是直立,用双手轻轻拍打两腹股沟,逐渐加力,直至腹股沟微微发热为止。每天拍打两次,每次15分钟。
配合拍打八髎穴以及周边,
效果会更理想~
《素问·骨空论》:“八髎在腰髎之间”。具体部位相当于骶骨上的四对骶后孔。左右共八穴、故名。髎穴位置:骶椎。又称上髎、次髎、中髎和下髎,左右共八个穴位,分别在第一、二、三、四骶后孔中,合称“八穴”。
主治
:腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症.
所以今天要为大家介绍的体式 就是
门 闩 式,
一个拉伸+瘦身的首选体式,没有任何瑜伽基础的朋友也完全可以轻松掌握!还在犹豫什么,赶紧跟小编一起来解锁吧!
练 习 步 骤 :
step 1:双腿跪立,双臂打开成一条直线,吸气,右腿向右伸,脚尖指向右方,让右脚与左膝处于同一直线上。
step 2:呼气,身体向右弯曲,左臂贴近左耳且尽量向右侧下压,头部与双臂之间,右手触摸右脚脚踝。(觉得左侧腰部已经很紧绷的朋友可以停留在这里保持5组呼吸即可,有条件的朋友可以继续尝试下一步骤)
step 3:右臂上举,双臂于身体右侧合十,保持5组呼吸。再一次吸气时,身体还原,换另一侧练习。
注 意 :
充分感受自髋部至手臂外侧的拉伸,以及侧腹部的挤压。但是在伸展腿部时,要保持腿部伸直,尽量不要弯曲膝盖,如果感到手掌放在脚踝处较困难,可以试着轻放在膝盖上,侧腰弯曲做到最大极限即可(最大极限以自己的身体不会发生抖动为度)。
如果你觉得徒手练习门闩式略感困难,你也可以尝试门闩式的辅助练习~
1、利用墙壁的辅助练习
▼
2、利用瑜伽砖或瑜伽毯的辅助练习
▼
3、利用瑜伽伸展带的辅助练习
▼
门 闩 式 的 益 处 :
1、它不仅可以伸展骨盆区域,还能拉伸两侧腰部,消除腰部赘肉、防止腹部肌肉放松下垂,增强腹部肌肉和力量。
2、拉伸大腿及手臂,紧实肌肉,减脂塑身,特别是大腿内侧的脂肪。
3、按摩肾脏,促进体内毒素的代谢;刺激肾上腺,预防膀胱炎和男性前列腺增生。
4、滋养脊椎神经,使其旺盛有生命力,消除背痛。
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