警惕：有这些症状的人 肝上可能有病变 最好劝他去查查

肝脏疾病多种多样，肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等。

肝脏是唯一没有痛觉神经的器官，肝部疾病一般检查出来就已经是非常严重了。

但一些病变的发展，都是可以从身体的变化察觉到的，只是看你仔细不仔细发现这些变化。

警惕：有这些症状的人，肝上可能有病变，最好劝他去查查！

症状一：蜘蛛痣

面颈部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔静脉所流经的皮肤区域表面出现的暗红色血管痣，因形状很像蜘蛛，称为“蜘蛛痣”。

54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出现蜘蛛痣。随着肝功的好转，蜘蛛痣可由原来鲜红色变成暗色，最后消失。

所以，如果身体出现蜘蛛痣，那么一定要去检查肝脏是否有病变！

症状二：肝掌

肝掌的发生原因与蜘蛛痣一样，表现为肝病患者手掌的大、小鱼际及手指掌面、手指基部呈现的粉红色(融合或未融合)胭脂样斑点，压之退色，久者可形成紫褐色。

如仔细观察可见许多星星点点扩张连成片的小动脉。肝掌也随肝功能好转而减轻或消失。

注意，出现肝掌不一定都有肝病，因为临床上发现一些健康人也有肝掌。因此对于出现肝掌者，应结合病史、体格检查、肝功能、腹部B超结果等综合分析判断。

症状三：黄疸

在肝病较为严重时，因为胆红素吸收、代谢和排泄受影响导致体内胆红素水平增高，出现黄疸时，可表现为皮肤黄染。

黄疸也可以见于非肝脏原因导致的胆红素增高，比如胆道梗阻、溶血、Gilbert"s 综合征等。因此要结合病史、体征、血常规、尿常规、肝功能、腹部影像学等结果综合判断。

症状四：脸消瘦、面黝黑

1/3以上患慢性肝炎或肝硬化的患者，其面部、眼眶周围皮肤较病前晦暗黝黑，这是由于肝功能减退，导致黑色素生成增多所致。

症状五：腹部青筋突起

如果腹部这个地方有青筋且比较暴突，即俗话说的“青筋过肚”，这已经是比较严重的积滞，一般是肝硬化的标志。

肝脏受损，坚持做这6件事，肝脏会越来越好

第一件：早起一杯水，并且及时排便

早上起床后，不论是否口渴，都要尽量喝一杯温水，水温在30度左右最为适宜。

早起一杯温开水，不仅能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，同时还防止便秘。

并且，喝完水之后要去排便，，有利于排除肝脏毒素！

专家表明，人在进食后的12小时候，食物才会变成大便排出。

而早上是排便的最佳时机，每天早上喝水后进行排便，可让肝脏的毒素一起排出。

若长时间不排便，大便积聚在肠内，会从新被吸收，从而让肝脏毒素增加和堆积。

所以，早起后养成这一个好习惯，对于肝脏健康十分有利！

第二件：两餐之间一杯护肝茶

肝脏也容易“口渴”，两餐之间一杯护肝茶，一方面，可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，另一方面，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

蒲公英根红茶，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，每天一杯蒲公英根水，提高肝脏解毒能力，护肝排毒，预防肝损伤效果显著！

玉兰根茶，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，并且有助于尿酸的排出，适合喝酒者日常泡水护肝！

五味子，具有消炎作用，可制止肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并能增强脱氧核糖核酸(DNA)合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。

枸杞，含有一种有效成分——甜茶碱，可以保护肝脏健康，药理实验表明，甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。

第三件：饭后静坐，闭目10分钟

在一般情况下，饭后的10-30分钟内要保持静坐，之后在进行其它的活动，才能很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化。

静坐的时候，可以闭目养神，古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。

闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神。

所以，饭后养成这样的习惯，对于护肝，保护身体健康十分有好处！

第四件：不熬夜、睡前不玩手机

熬夜就是熬心血，所以，想要肝脏健康，一定要避免熬夜！

并且，睡前不要玩手机，一方面，睡前玩手机，很容易导致“一不小心”就晚睡了，经常熬夜、晚睡，会导致肝脏无法得到良好的休息，久而久之容易出现肝胆疾病，对于已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。

另一方面，长时间看手机，会有眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定等症状。中医认为“久视伤肝”，肝通目，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。

因此，睡前一定要改变玩手机的习惯，那么要玩，要请注意时间，一定不要玩的太久！

第五件：多吃绿色食物

给肝脏排毒，就要多吃帮助肝脏排毒的食物，绿色蔬菜是不错的选择！

绿色入肝，肝脏喜欢绿色，多吃绿色的食物，不仅可以促进肝脏排毒，还有助于肝脏健康！

如：西兰花、茼蒿、青笋、菠菜、黄瓜、蒲公英等！

西兰花含有植物营养素、黄酮类化合物、维生素C、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。除此之外，还能促进生长发育，并提高身体免疫力。

茼蒿性味甘辛、平，具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。茼蒿含有膳食纤维，能促进肠胃蠕动，促进消化和排便，也能干烧肝气郁结形成的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等情况。

茼蒿也含有黄酮类和酚酸类活性成分，具有抗氧化、养肝护肝、抗菌等作用。

第六件：远离伤肝食物

少吃烧烤类食物，研究表明：路边的麻辣烫或烧烤类食物会严重伤肝。

因为，这类食物在高温下进行烧烤，分解的脂肪滴在炭上面，再和肉里的蛋白结合，就会产生一种很强的有害物质，这种物质人们吃多了不但会致癌，还会伤肝。

所以，烧烤虽然美味，切不可长期食用，偶尔“解馋”可以，但不能经常食用！

远离辛辣食物，辣椒味重，在菜里边加入它，可以增加人的食欲，还可以帮助人们暖胃驱寒。

但辛辣的食物吃的太多，就会引起人气虚，如果患有肝病的人，还会引起伤肝现象。

辛辣食物使胃酸分泌增加，从而加重肝脏负担，特别肝炎患者，食用后会加重肝脏负担，诱发消化道出血。

远离霉变食物，专家介绍：豆子或大米类的食物里，特别容易产生一种叫黄曲霉毒素的有害物质。

这些食物使用期过后，就会出现发霉现象。而这些是人们生活中必不可缺的食物。很

多人就算看到它有轻微的发霉现象，感觉也没多大的事。其实，看似一个小小的发霉，就已经对人的身体产生致命的影响。

这种毒素只要6毫升，就可以让人发生死亡，它的毒性是砒霜的68倍之多。

所以一旦看到发霉食物，一定要果断扔掉，别觉得可惜。

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