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中医会把中暑问题分为“阳暑”和“阴暑”，阳暑问题，通常是见于长时间在太阳暴晒下出现的中暑现象，而阴暑问题，则是引致大部分中暑现象的原因，是指“暑热在内、寒湿在外”。
什么是阳暑？
阳暑，通常是见于长时间在太阳暴晒下的劳动者、运动人士，症状是头晕倦怠、口渴身热等，如不及时补充水分兼休息，甚至会出现热衰竭和休克，危及生命安全。而阴暑问题，则是引致大部分中暑现象的原因。
什么是阴暑？
所谓阴暑，是指暑热在内、寒湿在外，例如在户外将身体晒得很热，然后突然进入冷气大开的室内;或是在大汗的状态下，进行冷水浴或喝冰冷饮品。
这会引致皮肤毛孔收缩、身体难以散热而中暑。
在当下的大暑天，解暑需要适度防晒，避免出入温差太大的环境，并在因闷热而感到不适时，尽快往阴凉通风处让身体散热，并要适当补充水分。
如能利用清早、黄昏或夜间做适量运动，不但可健康地排汗，而且更可促进新陈代谢，帮助增加能量消耗和减肥。
如何缓解中暑？
? 吃消暑瓜类
对于夏日季节消暑最佳食材，当数瓜类最适宜了，例如冬瓜、笋瓜等。其中味甘性寒的冬瓜，有清热利水、消肿解毒、生津除烦之效。
? 少吃燥热食物
夏天最好多吃一些清淡少油的食物， 这样会较易消化，而太过油腻的食物则不适宜，会令胃液分泌减少，胃部排空减慢。
身处暑湿季节，多进食清热除湿的食物，有助预防体内受湿热困扰，对解暑生津颇有帮助。相对而言，煎炸燥热的食物，则应少吃为妙。
? 体质弱少吃寒凉食物
绿豆汤虽具有消暑益气、润喉止渴的功效，但属于寒凉体质的人(如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等)，吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。
? 寒底人少喝凉茶
不少人在夏天都爱喝一杯冰冻凉茶解暑，但原来饮凉茶都要因应个人体质，如寒底人士，饮得太多凉茶随时会头晕眼花，即使热底人多饮亦不适宜，所以一定要留意自己的体质并适当饮用。
因为凉茶的药性偏寒凉，具清热解毒、滋阴降火之效，但易患感冒的寒底人饮用太多，反而会加重感冒的病情，所以寒底人应选择以祛湿寒为主的凉茶，如紫苏叶、生姜及大枣等。
中暑后的处理方法
? 转移到阴凉处，避免太阳曝晒：中暑是人长时间处于高温下的一种身体反应，当出现中暑的症状应立即将人转移到通风阴凉处。
? 用凉水湿敷身体：在通风处揭开患者的衣领，用湿毛巾覆盖在他的额头，进行基本的物理降温，降低患者的体温，等到患者心跳平稳。
? 补充生理盐水或喝藿香正气液：当患者感觉不再那么痛苦的时候，可以适当补充生理盐水，缓解由于大汗后造成体内电解质不平衡的状态，或喝一瓶藿香正气液，达到缓解患者不舒服的目的。
? 及时送往医院治疗：当患者中暑程度比较深，普通的方法无法缓解患者的不适，应该及时送往医院进行治疗。
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