自测：出现5个信号说明糖尿病进入恶化期需警惕

2018-06-11 22:41 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 大家都知道，糖尿病可拍，是因为其并发症！长期血糖增高，大血管、微血管受损并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等。其并发症高达100多种，是目前已知并发...

大家都知道，糖尿病可拍，是因为其并发症！

长期血糖增高，大血管、微血管受损并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等。

其并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。

大量的临床、实验研究告诉人们治疗糖尿病并发症重在一个“早”字，即早期诊断、早期治疗。

自测：出现5个信号，说明糖尿病进入“恶化期”，需警惕！

信号一：来自皮肤的信号

皮肤瘙痒症、反复出现毛囊炎、疖肿、痈及皮肤溃疡、红斑和皮肤破损等疾病，严重者甚至导致局部组织坏死或坏疽。

信号二：来自口腔的信号

糖尿病患者血管病变和神经病变使牙周组织局部微循环损害，修复能力差，感觉迟钝，易受损伤，免疫力低下易感染。

如有糖尿病性骨病，还会使牙槽骨质疏松，加重牙周病，可见牙齿脱落等。

信号三：来自肾的信号

微量白蛋白尿可能是糖尿病肾病的先兆。有些患者得了糖尿病并没有症状，即使患糖尿病很多年，自己仍一无所知，而当发现糖尿病时可能已经有微量白蛋白尿。

信号四：来自耳的信号

糖尿病患者耳垢异常增多，而且常常是糖尿病越重耳垢越多，因此，凡感耳痒，且耳垢异常增多者，应考虑是否血糖控制不良。

信号五：来自四肢的信号

感觉多是从足趾开始，经数月或数年逐渐向上发展。

症状从很轻的不适感、表浅的“皮痛”到难以忍受的疼或深部的“骨痛”。典型的疼痛可为针刺、火烧、压榨或撕裂样疼痛，还会有麻木、发冷感。

常有蚁行感或麻木感，由于温度感丧失、痛觉迟钝而易发生下肢各种创伤和感染。

控制好血糖，预防糖尿病“恶化”，做到“四个字”

一：饮

中医认为，糖尿病中后期，体质多为阴虚内热，喝水时，放些茶饮可延缓糖尿病并发症的发生。

每天喝2-3杯降糖茶饮，蒲公英桑叶茶，有助于控制血糖，缓解并发症不适症状。

桑叶：据《神农本草经》中记载，将其称为“神仙叶”，具有补滋阴补血，疏散风热，益肝通气，降压利尿之功效。

中医就将桑叶作为治疗消渴症(即现代医学的糖尿病)应用于临床，国内外研究资料证实，桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。

蒲公英：现代研究发现，蒲公英多糖是蒲公英具有降血糖活性成分之一，还可以提高免疫力，清热解毒。

众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，蒲公英中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。并且蒲公英还有保肝护肝的作用，可以减少药物对肝脏的损害。

二：吃

重视饮食习惯和结构，三餐规律，营养结构均衡。

三餐规律：

定时吃饭，尤其是早餐一定要吃。吃早餐是控制血糖很好的方法，早餐可选全谷类面包、酸奶、低脂乳酪等。

若不吃早餐易引发低血糖，因人一宿代谢，约8-10个小时没有近视，血糖处于低水平，这种状态下活动血糖继续下降，易出现疲劳、暴躁、反应迟钝等情况。

其次，不吃早餐会导致中午饭吃得过多，不利血糖控制，同时容易导致肥胖。

用餐结构：

流行病学资料显示，肥胖程度越严重，糖尿病的发病率越高；中度肥胖者糖尿病的发生率高于同年龄正常体重者的4倍，而高度肥胖者糖尿病发病率为正常体重者的21倍。

不良饮食结构，比如油脂、蛋白质摄入过高，维生素、矿物质和膳食纤维摄入过低，这样会导致过多脂肪、糖分、蛋白质摄入，引发肥胖。

建议每顿饭多吃青菜，且青菜少油、少盐、少糖，还要多吃粗粮，这样不仅容易控制体重利于控制血糖，还更有效补充身体营养。

三：动

研究表明，长时间久坐的人比经常活动的人罹患糖尿病、心脏病或早亡危险高２倍。

所以，适量的运动可预防、延缓糖尿病发生。

糖尿病防治运动指南建议，遵循“1357”原则：

具体是，1次运动不少于30分钟，每周运动不少于5次；

运动强度应该以浑身发热、出汗但不大汗淋漓为宜，脉搏应控制在：（170-年龄），这样运动则为有效且安全的。

糖尿病者运动，以走路为宜，最好是餐后1小时运动最佳。

四：查

预防糖尿病并发症，重视体检，尤其是这几项：

1，胰岛功能

检查包括胰岛素、C肽、血糖测定。

胰岛素是人体唯一降低血糖的激素，而C肽是胰岛素时段下的肽段，检测胰岛素的同时测定血中的C肽含量，可更真实地反映胰岛的分泌功能。

2，血脂

血脂过高也会影响糖尿病的病情。

血液中的脂质增高后，一部分会变成血游离脂肪酸，过多的血游离脂肪酸可通过抑制肌肉组织等对葡萄糖的利用，促进肝脏将非糖物质（如脂类、蛋白质）转化成糖，使胰岛素“失效”，还会引起分泌胰岛素的胰岛β细胞功能障碍，加重糖尿病病情。

3，血压

糖尿病人容易被高血压“盯上”。据了解，糖尿病人高血压的患病率是非糖尿病人的2倍，至少1/3以上糖尿病患者合并高血压。

血糖、血压“双高”，发生动脉粥样硬化性心脏病、中风、肾病及视网膜病变的危险性也会明显升高。

结束语：对于糖尿病，一定要有预防意识，你有吗？

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