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提起枸杞，很多人第一就是想到枸杞的药用价值，可以养肝补肾，不仅平时食用，枸杞也作为一种药材处于我们的日常生活中。枸杞是一种多刺食物，除了日常食用外，还有非常重要的药用价值。很多人通过枸杞来保健养生，但不知道枸杞有减肥的功效。
今天为大家介绍一种枸杞的减肥方法，只要我们在晚餐的时候将主食换为它，保持每天晚餐7分饱，加上适量的运动，保持1个月能让我们瘦掉10斤肉，能帮助我们吸收体内的油脂，消耗脂肪。
枸杞红枣银耳汤：
枸杞红枣银耳汤，结合枸杞、红枣、银耳的功效，对我们减肥瘦身有奇效。
材料：10克枸杞、5颗红枣、2朵银耳、冰糖、水
做法：1、选择微黄的大朵银耳，用温水泡1个小时以上；将枸杞、红枣一起泡（10分钟左右即可）；银耳泡开后用清水洗2到3遍，洗干净为止，将黄色的根去掉，用手将银耳撕成碎片后，待用；
2、往电饭煲里加入适量的水，放入银耳熬开；熬开1个小时左右至汤水粘稠，放入枸杞、红枣、冰糖在熬一段时间即可（喜欢甜口味的，冰糖可以适当的多放一点）；
枸杞红枣银耳减肥原理：
枸杞中含有一种甜菜碱的成分，可以参加脂肪的代谢，有效的抑制肝细胞内脂肪的堆积，有助于肝细胞的形成，起到促进脂肪代谢的作用。而且枸杞中还含有一种亚油酸，当人体适当的摄入亚油酸，可以起到润胃、降脂的效果。红枣能促进我们人体的新陈代谢，调节酸碱平衡，帮助我们消除疲劳，而且红枣中含有10种以上人体所必需的氨基酸，可以降低我们的胆固醇，有减肥的作用，并且红枣能提高我们身体的免疫力。
结合枸杞本身具有的养肝补肾的功效，促进人体新陈代谢、减肥降脂，与红枣、银耳的减肥功效，能有效的帮助我们减肥。并且在减肥的过程中能充分的为我们保持营养元素，在每天晚餐的时候吃到7分饱，将主食换为枸杞红枣银耳汤，能让我们在1个月能瘦10斤，相当于一份吸油汤。除了能帮助我们有效的减肥瘦身，还能养肝补肾，非常适用于减肥时处于亚健康状态的人。
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