万病始于"湿"!一个穴位一碗汤打开湿气开关快速祛湿~

2018-06-11 11:42 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 中医养生微信号：zyys_app新朋友点上方蓝字中医养生免费关注。中医养生=（中医+中药+膳食+日常禁忌）养生；健康警示：今日不养生，明日养医生，关注中医养...

中医养生

微信号

：

zyys_app

新朋友点上方蓝字

中医

养生

免费

关注。

中医养生=（中医+中药+膳食+日常禁忌）养生；健康警示：今日不养生，明日养医生，关注中医养生，

免费订阅

养生知识，学习中医、中药知识、膳食养生。

投稿和合作QQ：

1792525398

夏天的时候，热浪夹带着湿邪，悄悄潜伏在脾胃虚弱的人体内。脾胃虚弱的人、湿气重的人，会被折磨的四肢乏力，脸上出油，身体沉重，最重要的是看上去肥了一圈。

专家表示，夏天经常按摩一个穴位，适时喝一碗祛湿汤，能够打开祛除湿气的开关，帮助我们祛除湿邪，健康常驻！

一个穴位

打开祛除湿气的开关

承山穴是祛除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。

而在按揉该穴一段时间后，便会觉得身体微微发热，这预示著阳气生发，湿邪减少。

游泳的时候，人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，也只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。

取穴：

承山穴，在小腿肚子下方正中，这个位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。

按摩方法：

1、点按法：

承山穴按上去会非常酸痛，所以，手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。

2、承重法：

随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处，这样一来，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。

按压承山穴最好的时间是下午的3点至5点，那时候我们身体的膀胱经气血最为旺盛，可以让身体为我们祛湿助攻。

另外，一些中老年朋友容易出现小腿抽筋，尤其是在夜晚睡觉的时候，这时只要按揉承山穴，抽筋的症状就会缓解或者消失。

一碗祛湿汤

不寒凉、能祛湿

正所谓“药疗不如食疗”，夏季防暑降温时，不妨试试饮食调理。广西桂林市中医医院治未病中心主治医师莫笛提醒，在选择食疗方时，要结合自身体质加以选择。

夏天祛湿，除了按摩承山穴，再推荐一碗祛湿五豆汤。

说到祛湿汤，很多人会想到红豆薏米汤，但这碗五豆汤，相比于红豆薏米汤更温和，消暑而不寒凉，利水而不伤肾。

祛湿五豆汤

健脾胃，祛暑湿

原料：

赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g

做法：

将原料洗净、浸泡后，放进锅内，加入清水2000毫升，大火煮沸后，改用小火熬煮2小时，可根据个人口味直接温热食用或是加糖食用。

赤小豆补心，利水消肿；黑豆益肾、补肾；绿豆去火、解毒；白扁豆健脾养胃；甘草是补气、补脾。

夏天常喝这一碗五豆汤，有祛暑、清热解毒作用，又有健脾、养胃、益肾的作用，还有其他一些止痛的作用，对于夏天祛除湿邪很有帮助。

在夏天喝一碗五豆汤，能够更温和的祛除体内的湿气，平衡体内五脏六腑的能量，不过记得不要放在冰箱里冷藏，寒凉之物反倒更容易伤脾胃，增加寒湿。

适宜人群：

此汤较适合痰湿体质和湿热体质的人食用。一般来说，痰湿体质的人多有肥胖、胸闷、四肢倦重等问题，湿热体质的人常常性情急躁、面垢油光，多有痤疮和粉刺，食用五豆可祛除体内湿气。

注意事项：

绿豆较为寒凉，气短无力、手脚发凉、肠胃虚寒等阳虚或气虚体质的人可将绿豆去掉，用其余的材料熬汤。

俗话说，“十人九湿”，万病皆始于湿。夏天多雨闷热，湿邪入侵，祛湿非常重要。平时可以经常按摩承山穴，喝一点祛湿五豆汤，对于夏天祛湿保健很有帮助！

养胃、气血不足、高血压、白发

、过敏、

泡脚、脱发、薏米、贫血（补血）、咽炎、

养胃、脾虚、洗澡、口腔溃疡、口臭、宫寒

、薏仁粥的功效、调理脾胃、感冒

、

咳嗽、打嗝、失眠、怕冷、手脚冰冷、腰痛、

喉咙肿痛、祛湿、补肾、

身高体重表、蔬菜搭配禁忌、裸睡、手指按摩、痘痘、颈椎病、心血管病、

祛斑、补血、瘦腿、安全期、胸部自检、体寒、痛经、减肥、两性问题、内分泌问题、妇科问题、

健康测试、体质测试、标准三围测试（三围）、身体质量指数自测、标准体重

诊断

：手诊、舌诊、望诊、肾阳虚、肾阴虚、

穴位：

肾俞穴、睛明穴、人眼穴位图、眼部穴位、

足三里穴、云门穴、解溪穴、天柱穴、太渊穴、关元穴、涌泉穴、

您可能敢兴趣

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com

万病始于"湿"!一个穴位一碗汤打开湿气开关快速祛湿~

潮鞋品牌

风水知识

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯

万病始于"湿"!一个穴位 一碗汤 打开湿气开关 快速祛湿~

潮鞋品牌

风水知识

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯

万病始于"湿"!一个穴位一碗汤打开湿气开关快速祛湿~