今日要闻

中医说的气虚阳虚阴虚到底是啥90后老中医最强解答附调理建议

2018-06-11 21:41 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 以下回答,是一个中医家庭在一线实践所积攒的宝贵经验。不喜勿喷。关于体质的认识,自古就有。最早在《黄帝内经》中就有记载。彼时,经中只将人的体质分为阴...

以下回答,是一个中医家庭在一线实践所积攒的宝贵经验。不喜勿喷。

关于体质的认识,自古就有。

最早在《黄帝内经》中就有记载。

彼时,经中只将人的体质分为阴阳,

笼统概述,没有细分。

到了东汉,我的男神——张仲景

进一步把体质分为三阴三阳。

直至现代,历代中医大家又对人的体质做了更为细致的划分。

据我外公总结,大概有十四种。

太多,实在懒得都写,

我先写一些比较常见的体质,并附上调理建议。

希望对大家有所帮助。

1.首先,我们先来了解一下健康体质。

健康体质的判断标准:

1) 舌苔:淡红舌,薄白苔

2) 大便通畅。食欲稳定。

3) 皮肤、毛发有光泽。

4) 嘴唇红润,不白、不紫、不暗、不过红。

5) 耐寒、耐热,适应环境能力强。

6) 生病时,好的快,不拖拖沓沓。

调理身体,保证大小便通畅是第一位的。

因为只有有进有出,才能够达到供需平衡,阴阳平衡,

只有这样,五脏六腑才能协调工作,气血畅达,健康少病。

2.阴虚体质,

有人曾经问我,中医的“阴”指什么。

简单说,阴主要包含:精,血,津液。

是体内的水分。

阴虚,就是这些被过度消耗。

表现症状:

1) 舌苔:舌红,舌苔少或干脆没有,有些人舌上会有严重裂纹。

2) 怕热。五心烦热。手心脚心爱出汗。

3) 发干。嘴唇干,口干,咽干,眼睛干,皮肤干,大便干……

4) 耳鸣,盗汗。

5) 容易失眠,烦躁不安,情绪易波动。

6) 能吃且瘦。

形成原因:

1) 长期熬夜

2) 思虑过度,肝气郁结(参考林黛玉)。

3) 纵欲过度……

4) 饮食过于辛辣、温燥。

调理方式:

1) 少吃煎炸食物。

2) 不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!

3) 适宜运动,但不要过量,毕竟汗液也属津液。

食疗方式:

多喝乌梅汤,药店有分装好的,可以买来煮汤喝。

过于严重的,可以用药调理。

3.阳虚体质

如果说,阴是人体运行的基础,

那么阳,则是脏腑运行的动力。

动力不足器官就不能很好的发挥作用。

表现症状:

1) 舌象:舌质淡

2) 怕冷。手脚冰凉,比普通人怕冷。

3) 特别是背部、腹部、腰膝超级怕冷。

4) 吃点凉的就拉肚肚。

5) 尿频且清长,喝点水就小便,

6) 有人开玩笑说:尿的比喝的还多。

7) 阳痿……早泄……

PS:这种体质急需调理。

形成原因:

1) 吃太多生冷、寒凉的食物啦~

2) 穿的少,尤其是女孩子。

3) 纵欲过度,看看唐僧,纯阳之身。

4) 衰老所致,自然规律不可抗拒。

5) 滥用激素、抗生素等药物,折损阳气。

调理办法:

1) 忌生冷、寒凉、粘腻的食物。

2) 适度运动。多晒太阳。

食疗方式:

可以用“当归、生姜、羊肉”炖汤喝。

觉得麻烦,可以喝“干姜大枣茶”。

严重的,请用药调理。不严重的,尽量食补。

因为补阳气的药均为大热,

所以需要用凉水送服,或者1g黄连泡水送服,

以牵制其药性~晓得了伐~

4.气虚体质。

表现症状:

1) 容易疲倦,一动就累。

2) 容易心慌气短。

3) 蹲下后站起来头晕。

4) 喜欢安静,不喜欢嘈杂,也不喜欢跟人交往。

5) 声音低,没底气,少言懒语,没精打采。

6) 动一下就出虚汗,甚至坐着也出很多汗。

7) 严重的,食欲不振,食少腹胀,大便溏稀,虚胖。

8) 月经前后水肿,眼睛肿。

9) 头晕,血压低,爱睡觉。

形成原因:

1) 过度节食减肥。

2) 过度劳动。

3) 大病初愈等。

调理方式:

1) 早睡早起,不要赖床。尤其春夏时节。

2) 慢补缓补,饮食宜清淡。

食疗方式:

首推“山药粥”,必须是正宗“怀山药”。

如果你是女生,那么可以山药红枣粥,

山药紫薯粥,山药莲子粥……各种搭配,

不管怎么吃,一定把山药吃下去才好。

实在觉得麻烦,可以把山药打成粉,每天30g开水冲服。

5.痰湿体质。

气虚,代谢能力弱,脂肪一类

该消耗出去的“脏东西”停留在体内。

这种停留在体内的“脏东西”,

我们中医称之为“痰湿”。

表现症状:

1) 舌象:舌苔厚腻。

2) 你不是strong,你是虚胖!

3) 口中粘腻。

4) 四肢沉重(痰湿下注四肢)。

5) 胸闷气喘。

6) 肚子上赘肉特别多,按下去半天弹不起来。

7) 痰多,喉咙里总觉得有痰。

8) 脑门油腻,头发油亮。

9) 女孩子白带多,有异味。

10) 大便不成形,拉不干净。

11) 不爱喝水,要么很能出汗,要么布出汗。

形成原因:

1) 饮食油腻,口味重,脾胃无法运化。

2) 暴饮暴食,过度滋补。

3) 经常熬夜。

调理方法:

1) 一定要吃早餐。早餐以粮食为主。

2) 运动排汗(估计不太可能,因为……懒~)

3) 饮食要清淡~不要吃太多甜食,甜注湿。

食疗方式:

薏米、荷叶、冬瓜熬粥吃。每周3-5次,

小米山药粥。必须是正宗药用“怀山药”。

新鲜山药不行,有粘滞,不适合。

同样,每周至少5次,每次30g。

6.湿热体质。

表现症状:

1) 舌象:舌苔黄腻,舌质发红。

2) 大便粘滞不爽,也是拉不干净。

3) 满脸爆豆,痤疮,疥疮,口舌生疮。

4) 头发超级爱出油,皮肤也是,

5) 尤其是T字区,永远的噩梦!!!

6) 嘴巴发苦,有异味,汗臭。

7) 尿尿时候,尿道发热,尿尿特别黄。

8) 皮肤经常没缘由的瘙痒。

形成原因:

跟痰湿差不多吧。

调理方法:

1) 也跟痰湿差不多。

2) 不熬夜,易伤肝胆。

3) 保持运动,出汗排湿。

食疗方式:

赤小豆、薏米、怀山药煮粥喝。

这几样煮粥,关键是用量大。

现在市场上售卖的“红豆薏仁粉”

我觉得可以果断放弃,

那点量根本没用。

而且山药也是南方的品种。

7.寒湿体质。

表现症状:

1) 舌象:舌苔白腻,舌边有齿痕。

2) 不渴,也不爱喝水。

3) 面色无华,四肢冷,怕冷怕风。

4) 四肢无力,困倦疲乏。

5) 大便溏稀,吃点凉的就拉肚肚。

6) 疼痛部位凉,受热缓解,受凉加重。

形成原因:

1) 跟我一样,从来不运动

2) 过度食用生冷寒凉的食物,撸串,喝冰啤,海鲜。

3) 减肥,只吃蔬菜水果。

调理方法:

1) 做好保暖。

2) 早上不要洗澡。

食疗方式:

藿香、佩兰、茯苓、陈皮、生姜放在一起每天煮水喝。

而且。特别好喝。

每天上午9:00-11:00之间一杯红糖水

嗯,红糖注意了,不是超市里随便买的那种,

那种充其量只能叫做红色的甜味剂。

有药用价值的红糖,其配料是甘蔗。

不是赤砂糖,也不是红糖。

小米、怀山药、茯苓煮粥喝。

PS:对,又是怀山药。我这辈子最钟爱的药材。

8.血瘀体质。

血瘀,就是血流不畅,或者局部有血液停滞,

长时间不疏通,容易演变成肿块、结节、增生、肌瘤等。

表现症状:

1) 舌象:舌面有暗红色瘀点;舌底静脉喷张变粗。

2) 身体有某些肿块或增生。

3) 经常刺痛,比如腹部,胸部等。

4) 脸上特别容易长斑,各种斑都算。

5) 面色晦暗,感觉洗脸跟没洗脸一样。

6) 女生来姨妈前小肚子疼,量少,有血块。

7) 男生有前列腺炎。

PS:做过手术,包括剖宫产,中老年人体内一定有淤血,

形成原因:

1) 气虚,血管动力不足所致。

2) 痰湿瘀阻。,

3) 受寒严重,血脉不通。

调理方法:

如果没有妇科疾病。可以选择“桃红四物”炖汤喝。

量不需要很大,每个月2-3次就OK。

来姨妈的时候,一定不要喝。

三七粉6g,西洋参3g早晚用热水冲服。

三七是很好的化瘀药物,而且效果非常稳定。

因为性燥,所以需要西洋参来平衡。

不建议长期服用,化瘀即可。

红糖,每天一杯,但红糖的量不要超过20g。

《本草纲目》记载,红糖有祛风散寒,活血化瘀的功效。

嗯……还有很多体质,比如:

血虚体质,血热体质,气郁体质,过敏体质等,

我这里就不一一说了,太多。

只写一些常见的体质供大家参考。

有很多人看完,觉得:

我的天~感觉每种体质都有一点!

没关系,教大家一个方法。

就是把自己所有症状都写下来,

然后对号入座,确定一个主导体质。

比如,总共10条症状,有6条是属于寒湿体质的,

那么主导体质就是寒湿。

根据寒湿的方式去调理。

PS:上所提到的所有药材,请不要在网上购买。

红糖也是,如果要达到化瘀的功效,

就不要到超市随便买配料是“赤砂糖”及“红糖”的红糖。

不仅没有药用价值,而且对身体百害无一利。

还是那句话,中药材的水深到你无法想像。不要贪图便宜。

一定要到大型实体药店去买,好么!

友情提示:请在用补药之前确定自己身体没有脾虚以及水湿。



声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

风水知识

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯