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几种常见小食材 搭配在一起 泡水喝 调脾胃 巧祛湿 更健康

导读: 老话说:“湿气不除百病生”!当人体中的湿气过重时,人就会感觉到全身都不舒服,没有办法专心去做一件事情,会严重影响到生活与学习。并且,当身体的湿气,...

老话说:“湿气不除百病生”!

当人体中的湿气过重时,人就会感觉到全身都不舒服,没有办法专心去做一件事情,会严重影响到生活与学习。

并且,当身体的湿气,累积到一定程度的时候,身体就会产生各种各样的毛病。

如:身材走样,头发油腻,皮肤暗黄粗糙,大腹便便,人没有精神,萎靡不振......

湿气,严重威胁着人体健康,而夏天又是一个湿气增长的季节,所以,夏季,要注意防湿祛湿!

湿的存在有三个因素

1.因为吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿;

2.虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿;

3.还有就是环境、季节因素的影响,比如夏天,很多人体内都会有湿,身体会变得很重、很懒。

下面这几点,满足的越多,说明湿气越重,需要及时祛湿气了

1.大便不成形,舌苔白厚。

2.食欲不好,容易反胃、恶心,消化不良

3.常常觉得呼吸费力,胸闷!

4.常感心烦意乱。

5.身体发沉,四肢无力,昏昏欲睡、没有精神,头晕。

6.眼睛容易疲劳、酸痛,或视力减退

7.头发才1~2天没洗,就油腻腻的,有头屑。

8.面色发黄、发暗,油腻,泛油光。

9.口干、口苦,口臭,有异味,泛酸

10.牙齿比较黄,没有光泽。而且牙龈色红,口唇也偏红

11.爱出汗,而且汗味重、体味大

12.常觉得身体发热,皮肤发烫,尤其是手脚心爱发热出汗

13.大便燥结或是黏滞不爽不成形;小便短黄

14.皮肤起痘,长斑,湿疹,瘙痒,荨麻疹反复发作。

15.肥胖,有小肚子,游泳圈。

导致体内湿气重的坏习惯

1,口味重

2,喝大酒

3,爱吃凉

4,穿得少

5,睡不够

6,运动

几种常见小食材,搭配在一起,泡水喝,调脾胃,巧祛湿,更健康

祛湿,要做到健脾+祛湿,才能帮助身体从根本上祛除湿气!

喝茶,在我国有4000多年历史,将一些药食同源、祛湿作用的食材,做杯茶饮,每天喝,是既简单又有效的祛湿方法之一。

如果,发现自己湿气重,可以自己动手,用24种小食材,巧搭配,做成蒲荷陈皮茶每天一杯,调脾胃,祛湿气,更健康

主料:蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g

辅料:砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g

其他配料:干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、陈皮0.1g、桔梗0.1g、荷叶0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g

做法:以上材料全部洗净烘干,然后取相应克重,做成茶包,每次取一包,热水冲泡代茶饮即可!

以上24种食材,具有健脾、利湿、排毒的功效,搭配在一起,健脾、祛湿、排毒,效果显著,可长期饮用!

其中:

蒲公英可泻火除湿,改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

荷叶止泻祛湿,补助脾胃,也可以清暑利湿,改善拉肚子的情况。

陈皮健脾、燥湿化痰、解腻留香,适用于脾胃虚弱、大便泄泻等症,常与茯苓等配合应用。

茯苓健脾和胃、利水渗湿。

砂仁用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气,为醒脾和胃的良药。

赤小豆清热解毒健脾益胃、利尿消肿。

薏苡仁健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿。

栀子清热祛湿、利水渗湿,健脾止泻。

山药健脾胃、止泻痢。

甘草补脾益气,清热解毒

干姜用于脾胃虚寒、泄泻清稀无臭味、肠鸣腹痛者。

芡实健脾祛湿、固肾止泻。

冬瓜皮健脾养颜、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓。

木瓜能化湿,使湿浊得化,中焦得以调和。

马齿清热解毒,散血消肿,祛除湿气、利水消肿。

注意:

做此款茶时,赤红豆一定要注意,不要选成了红小豆,并且最好是炒熟!

薏苡仁也要炒熟,效果更佳!

饮用时,以温茶为宜,不宜喝过热、烫嘴的茶,否则会对咽喉、食道和胃造成强刺激,可能引起这些器官的黏膜病变。

也不宜喝冷茶和冲泡过久茶,因为,冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用。

喝剩下的茶也别浪费了,不妨用喝剩下的茶包敷眼睛,可改善眼部问题!

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