今日要闻
6月骊歌声四起,逾众多毕业生,面临夏季考试潮,心中诸多忐忑不安。中医师指出,考生熬夜念书、压力大,易耗损肝肾气,导致精神不济、体力不足等,建议可喝益智强心茶,提神补体力,或是按压百会、风池等穴位舒缓不适。
中医师庄雅惠指出,酷暑夏日闷热潮湿,毕业考生即将面临中学期末考试、大学期末考试,甚至高、普考等重大考试,不仅压力大,甚至常虚火上升,会有睡眠不足、注意力不集中等情况出现,而决胜的秘诀在于保持好体力。
气血循环佳 考试得心应手
建议这一段分秒必争的时间,考生宜培养运动习惯如快走、慢跑等,每天至少15至30分钟,能增加阳气循环及舒展肝气,让气血循环、体力变好,也有助舒缓压力、提升抗压性。
同时考试当天,可以准备一些水果如葡萄、香蕉等,觉得疲劳或肚子饿时可以吃,因为果糖可迅速为大脑提供养分,特别是香蕉含丰富钾离子,可增加心跳速率,考试时更有精神、活力。
在中医养生方面,中医师庄雅惠也建议,不妨挑选补气的黄芪、党参,明目的枸杞、杭菊花,止渴的麦门冬等自制茶饮,考生可多喝黄芪枣茶补气醒脑,西洋参麦冬茶增体力,多按摩穴道如按压百会、百会等穴,有助思路清晰。
补气醒脑/黄芪枣茶
材料:黄芪3钱、天门冬5钱、炙甘草2钱、红枣3颗。
做法:将药材以清水洗净,红枣去核后,加入约600cc的滚水焖约15分钟,即可温热饮用。
效果:黄芪补气补血,有助思路清晰,炙甘草补气,生津止渴,红枣补气健脾,能活络头脑。
用法:每日可喝1-2杯,因黄芪较滋补,但感冒、发烧、易上火者不宜喝。
百会穴
位置:头顶正中央凹陷处。
方式:以大拇指朝手腕方向按压,按至有微酸胀感即可,双手各按10次。
益智健脑/益智强心茶
材料:龙眼肉1两、麦冬1两、东洋参1.5钱、丹参1钱、荷叶1钱
作法:将全部材料分成3份,每次取1份装入茶包袋中,加350cc滚水冲泡,焖约5~10分钟,即可饮用,可回冲1次。
功效:益智健脑、强心消暑、增强体力。
合谷穴
位置:位于手背虎口大拇指和食指间凹陷处。
方式:以大拇指朝手腕方向按压,按至有微酸胀感即可,双手各按10次。
功效:合谷穴能增强免疫力、调理气血、促进血液循环,可达开窍醒脑之功效。
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒:不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵,生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天,四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡!这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名:金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者:等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质?谨记养生方法,值得收藏!-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗?
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职/令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名!预防大肠癌吃两物:越浓稠越抗癌,日本人爱吃、不想得癌更要吃|每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”,不到3天!!五脏六腑的毒素竟然全排光了!便秘没了、气色也好了!效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列!音乐人、潮流人都该来一双
真的来了!GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1,白色“Para-Noise 2.0”超欠买!
adidas推出城市Online Run!王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷!经典&创新任你选!
阿部千登势再推神作!sacai x Nike Vaporwaffle联名释出,四款新色攻陷你的荷包!
还有机会入手!Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化!Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆