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夏天的到来，让很多人都出现了汗流浃背的情况，很多人可能不动都会出汗，尤其是吃饭的时候也会出很多的汗，中医养生一到了夏天就会狂出汗，你需要该好好的补气了。到底是哪些原因引起的出汗呢？现在让我们来了解一下出汗的原因。
天气炎热，很多人都比较爱出汗，这可能是由于我们起的作用不能够，的故事经验，导致了我们的行业增多，就会导致，能出现持续的情况，白天出汗多是我们体虚不固的表现。夏天继续，我们一定要补气，这样才能够减少汗液过度的排出，否则就会给我们的身体带来了伤害。现在给大家介绍几种鱼和鱼都不取穴，清火安神的食物。
莲子 我们都知道，莲子具有清热泻火的作用，还能够有效的补肾健体，尤其是对于经常失眠，体虚出汗的人来说，适当地用例子来熬粥，能够起到不错的补气效果。
莲藕 莲藕具有清热凉血的作用，能够减少身体的出汗，莲藕具有通便止泻的作用，我们可以经常吃莲藕来促进身体膳食纤维的摄入，而且经常吃莲藕可以有效的降低身体中的胆固醇，促进大便的排出，净化我们的血液，对于消化不良的人来说，可以用莲藕，炒著吃，能够促进消化，，开微。莲藕的营养价值很高，它含有丰富的铁元素和钙元素，能够有效的预防缺铁性贫血，明显的补益气血，还能够很好的增强身体的免疫力，莲藕中含有的单宁酸可以有效的收缩血管，所以它具有止血的作用。
西洋参 西洋参能够很好的调节身体的，增强中枢神经系统的功能，尤其是对于一些经常出虚汗的人来说，能够起到很好的补气效果，对于夏天经常出汗的人，可以适当的用西洋参来泡水喝，可以提高身体的免疫力。
夏天出汗，建议大家适当的补水，才能够更好的促进身体的代谢
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