压力大真的会得糖尿病？特真实的案例启发你 中医营养学如何调理

一位亲戚，不到50岁，突然得了糖尿病。他的这个病因很好找，就是精神压力大，且没有排遣的出口。一来经济状况不好，一直都是租房住。二来已经成年的儿子不太争气，陷入网游和网贷不能自拔，很少上班。三来自己没什么朋友，所有这些负面的情绪，只能压抑在心底无法排遣。

根据现代医学对糖尿病的研究，糖尿病的发病原因有六种，遗传因素、精神因素、肥胖、饮食因素、感染和妊娠糖尿病。对比他的情况就知道，他唯一的发病原因，就是精神因素。因三多两少情况明显，多食、多饮、多尿、精力少、体重减少，去医院检查，空腹血糖三十多，尿糖和尿酮都明显升高。医生要求住院，使用胰岛素治疗，血糖很快降下来了，但也出现过低血糖。直至血糖完全稳定，再配点药和针剂，就出院了。医生说，出院后一个星期内，眼睛会比较花。进医院之前，听说是很好的，可见这眼睛花，跟高血糖无关，是跟治疗有关。

一般认为，糖尿病是比较难治的病。他这一例尤其难治。糖尿病，有四大并发症，眼病、足病、肾病和心脑血管病。肾病和心脑血管病严重时，还能导致死亡。降血糖，药物和胰岛素很快就可以做到。防止并发症，逐步恢复胰岛功能，用营养医学或者即将兴起的功能医学，坚持调理两年以上也可以做到。中国营养医学先锋人物王涛医生，主要的营养调理案例，就是调理糖尿病。理论上讲，血糖得到控制和胰岛功能得到恢复，糖尿病就算是治好了。但是我们一定要清楚，病因没有去掉，治好的病随时会复发。他这一例，生活状况和心理情志，几乎不太可能有大幅度的好转。这是最为棘手的。

我曾经写过一篇文章，叫做《水和氧气，才是最好的血糖医生，是最好的血糖调控专家，你试试》，还算专业，我认为比较难得的地方，是对糖尿病的发病机理，讲得比较清楚和通俗易懂，在今日头条上引起了很大的反响。只要你知道胰岛素与血糖的关系，就可以看懂这篇文章，有兴趣的朋友可以去看看。

因为已经写得比较清楚，本篇就不打算继续讲病理。讲一讲如何调理。红墙国医胡维勤教授，曾是朱德和华国锋首长的保健团队的医生成员，曾在1995年被国务院评为有突出贡献的医学科学家。他提到了如何用中医经络穴位、食疗营养来治疗糖尿病。知名中医治好糖尿病的例子，其实并不少见，不同的医生所用的方子，很多时候并不一致。我将胡教授的方法分享出来，如果跟你之前看到的并不一致，不用过于惊讶。

首先，要相信糖尿病能好，这是很关键的。其次，注重早餐。胡教授推荐的早餐是生姜3片、红枣3个、黑豆30～40粒煮粥，再加一个鸡蛋。生姜是调理脾胃的，红枣是补气补血的，黑豆是补肾的，营养非常全面，含糖量又很低。第三，按摩手上的几个穴位。劳宫穴是非常好的降糖穴位，同时按摩大鱼际、小鱼际，腿上的足三里穴，也是降糖的穴位。背部的脾俞、胃俞，也是非常关键的穴位，把这些穴位每天按两次，每次每个穴位三分钟点按刺激。坚持一周，就会有很好的效果。

第四，晚上要用黄芪、透骨草、山芋肉等中药泡脚，睡前泡个脚胜过吃补药，这是能够把体内的气血调和的最佳方式。泡脚的目的是：温阳化气。糖尿病人尤其要重视这点，以防止出现糖尿病足。另外，就是看具体情况，要因时因地，因人而异。

你可以看到这个方法，是没有吃药的。虽然有中药，但仅用来泡脚。因为药物对肝肾都有影响，而肝脏是调控血糖的关键器官。这一点跟营养医学的认识非常一致。即便如此，上述方式，仍然更适用于中医爱好者。

营养医学怎么调理糖尿病呢？首先，要减少身体的血糖负荷。糖尿病并不是完全不能利用血糖，只是利用率非常低而已。因此一次性不能给身体太多的糖。可将一日三餐，变为少食多餐，比如五餐、六餐，但是总量不变，不吃高甜度的食物。这是稳定血糖、不让血糖升高最好的方法。但是这个执行起来比较麻烦，很难长期坚持，如果做不到就直接忽略。第二，优化自己的主食。少吃精米白面，多吃糙米或者胚芽米。胚芽米与普通大米相比，保留了胚芽和少量的谷皮，从营养成分上看，含有更多的蛋白质、纤维素、维生素。 第三，尽量用橄榄油或者茶籽油替代一般使用油。此例中，病人尿酮升高，意味着是酮酸中毒。

这里补充一点，人体的能量物质，分为蛋白质、脂肪和糖三种，糖转化为能量，最简便快速、最容易。最容易的尚且出现了代谢问题，说明其他两个物质的代谢，早就出现了问题。高血糖和糖尿病，意味着身体生产能量，不太指望得上糖了，就会更多的用蛋白质和脂肪来生产能量。饱和脂肪过多，是导致酮酸升高的重要原因，因此上面才提到了优化食用油的建议。蛋白质过多参与能量生产，意味着会消耗人体的储备蛋白质。糖尿病人的肌肉量一般都会减少，肌细胞回收血糖的能力下降，肌细胞中的糖原回流至肝脏处，大量的糖异生机制，也可能引发酮酸升高。肌细胞为什么会回收血糖，请参考《水和氧气，才是最好的血糖医生，是最好的血糖调控专家，你试试》。

第四，改喝矿泉水。糖尿病人一般都存在矿物质缺乏，喝矿泉水有助于稳定血糖。第五，可以适当多吃根茎类的食物，矿物质和纤维素含量较高，有抗疲劳作用，也有助于稳定血糖。这是基本的饮食建议，还得搭配一些营养补充剂，凡是代谢类疾病，一定要补充维生素B，高血糖伤血管，凡是保护血管，都可以补充维生素C，维生素C也有助于能量代谢。糖尿病人存在缺氧和缺气的情况，可以吃一些补气的食药材，比如人参、黄芪等，也可以提高抗缺氧能力，补充维生素E。然后一定要加上钙镁，它们是神经递质的成员，作用非常关键。此外，蛋白质也非常重要。为了防止不同营养之间的拮抗抑制，还要补充复合维生素和矿物质。

说到这里，还只是提到了基础营养。有人说糖尿病是富贵病，从此病人的发病原因，以及调理方法来看，跟富贵是沾不上边。但说糖尿病是营养病，却大致不错。不管是情绪，还是遗传，还是其他的伤害因素，最终伤害的都是人体的能量，能量就需要营养、水和氧气等来生产。除了基础的营养之外，还要补充一些功能性的营养，比如红酒提取物，银杏提取物，绿茶提取物等。补充这些功能营养的原因有两个，一是这些物质化学性质活跃，能很快见到效果，给病人增加信心。二是病情严重以后，整体的身体状况不是很好，需要一些强效的抗氧化剂，或者是疏通微循环的物质，才能恢复人体的基础代谢。

上面说的还只是粗略的方案，你可以看到，营养调理其实也是一个专业活儿，并不是随便买点保健品吃就能治病。随便吃保健品，也有一定作用，但要到治病的程度，就得非常精细和准确。此外，保健品的产品良莠不齐，一般人很难辨别，如果像上述那样搭配，价格也比较高，所以不太适用于普通人，更为重要的是，一般的人根本不信这个。中医方案和营养调理方案，都不太适用于我的这位亲戚，各方面权衡，我并没有给他推荐。想来想去，我只给他推荐了《真气运行法》，反正他下班之后也没事，有的是时间慢慢练习。与其他方案相比，只要长期坚持，这个方法的健康增量会更大。但这个方法要入静，他那么多的负面情绪，不知道能否真正的静下来。