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5个坏习惯 不注意就容易伤肾 看看自己是否做过?

导读: 很多人以为肾虚没什么大不了的,肾虚又不是什么特别严重的病,就是因为这样麻痹大意,所以肾虚才会越来越严重。肾虚还没有肾脏实质性病变,但是长期肾虚就会...

很多人以为肾虚没什么大不了的,肾虚又不是什么特别严重的病,就是因为这样麻痹大意,所以肾虚才会越来越严重。

肾虚还没有肾脏实质性病变,但是长期肾虚就会导致疾病出现。

肾虚出现“病变”的征兆

肾虚开始变为慢性肾病早期症状表现:乏力,腰酸背痛,浮肿(尤其是眼睑、眼皮、脚踝、小腿),泡沫尿,而且泡沫量大长时间不消失。

这些习惯最伤肾,有些人天天做

(1)暴饮暴食

现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度会增加肾脏的负担。

(2)经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

(3)饮水过少

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。

(4)过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。

肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。

(5)酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

有这些习惯就要停止了,肾脏经不起长期折腾,别等到尿毒症才后悔。除了改掉坏习惯,还可以通过吃一些养肾的食物来进行补充,达到养肾、预防肾病的效果。

方子:桃荷三黑粉

取黑芝麻、黑豆黑米各20克、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞桑葚各10克、适量冰糖,用破壁机磨成粉,每次取30克左右用开水冲成糊状食用。用破壁机,是为了粉质更细腻,口感更好,更重要的是利于身体吸收。

桃荷三黑粉其中的三黑,黑芝麻、黑豆黑米就不说了,都是养肾的常见食材,而荷包豆也叫肾豆,也是补肾的好食材,其余的食材也都是入肾经的,联合起来补肾的效果比单一的食材都要好。





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