从7岁到49岁 女人的7个阶段 跟着做至少年轻10岁

1、第一阶段：7岁

按照实岁和虚岁的换算，女子到实岁六岁的时候，其实就是虚岁七岁了。在这个时候，她会出现一个生理变化：她的肾精变成了肾气，并开始推动她的生长发育。表现出来就是“齿更发长”。

“齿更”是指小孩子刚出生以后，会长乳牙，到了六岁，奶牙就开始掉了，然后换上了恒牙，这就开始换牙了。“发长”，是指黄毛丫头变成了“黑毛丫头”，一头乌发开始长出来了。这个跟肾精密切相关。中医认为“肾其华在发”，肾精没有推动她生长发育时，她就是一个黄毛丫头，但是，肾精一旦开始“行动”，她的头发就变成乌黑的了。

“青梅竹马，两小无猜”，在女孩虚岁七岁以前，男孩虚岁八岁以前，是没有性别意识的，这些小孩叫“童男童女”。他们还处于那种懵懂状态，还没有性别之分，这个还是跟肾精密切相关，因为“开窍”需要肾精来推动气血。但是，到七岁以后，性别意识就出现了，女孩子就不爱跟男孩子一块疯玩了，她会开始梳小辫，穿花衣服，去跟女孩们一块玩，开始对男孩子有一种疏远。

“五迟五软”，有的孩子出生以后乳牙长得慢，说话慢，走路也慢，脖子还发软。中医把这种先天发育不良叫“五迟五软”。五迟是指立迟、行迟、语迟、发迟、齿迟；五软是指头项软、口软、手软、足软、肌肉软。身体的表现是骨头比较软、脑袋显得大，直不起来、整天耷拉着脖子，这种孩子就是肾气不盛。不是没有肾精，而是肾精转化不成肾气。

药膳方：核桃芝麻猪皮膏，用量：猪皮500克，核桃肉100克，黑芝麻50克，蜂蜜250毫升，姜汁30毫升。猪皮剁碎加清水，先用武火煮，后用文火熬，至极烂如糊，纱布滤去粗渣，另将核桃黑芝麻微炒，调入锅中，与猪皮汁混合后加入蜂蜜及姜汁，煮沸后取出凉却。

功用：猪皮中的胶蛋白，对人体皮肤、筋膜、肌腱、软骨结缔组织有中药的营养作用，促进儿童生长发育。核桃仁补脑补胃益智；黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥；蜂蜜补中，润燥，止痛，解毒；姜汁温中止呕。

2、第二阶段：14岁

过了“齿更发长”这个阶段后，下一个阶段会“二七而天癸至”。“天干、地支”中的壬、癸在五行里属水，是天赋的一种物质，这里说的“癸水”相当于现在说的雌激素。女子到14岁的时候，这种激素就开始生发、运行，接着就有一些生理功能开始具备。“月事以时下”，意思就是女子的例假按时来。

想“月事时以下”，首先，要有壬、癸。壬、癸不完全等同于雌激素，但是可以理解为一种先天赋予激素。

第二个条件就是“任脉通”。任脉是循行于腹部正中，属于奇经八脉。任脉走腹中，在人体之前属阴，自会阴上来以后，经过阴部，沿着腹部正中线，经过肚脐，往上走并止于口唇的下方承浆穴处，分支环绕着口唇往上经过眼睛，最后进入脑子。任脉环绕口唇，所以，判断女性的任脉气血是否充盛，可以观察她的嘴唇。嘴唇丰满，娇艳欲滴，看起来很性感，说明她任脉充盛，有怀孕的基础。

第三条冲脉又叫太冲脉。太冲脉从会阴出来，沿着任脉两侧往上走，走到胸口，散布于胸中，所以与女性的例假及乳腺发育有直接的关系。冲脉还往上走，在任脉的两边，环绕口唇，在口唇的周围走。女性如果闭经了，她的气血就不往下流，就会长胡子。

光污染和激素导致女孩子月经过早来临，提早发育。

过去，女孩的例假多是晚来，而今社会营养过剩，乱吃药物，小姑娘们都是早早的就开始来例假了。来例假以后，第二性征也就开始发育。同时因为网络发达，女孩子过早接触一些爱情电影、电视，也会激发了人的情欲。现在很多小孩睡前开着灯看电视，亦或整天睡得晚，再加上熬夜，从而使得肾精提前启动，提前消耗。

3、第三阶段：21岁

女性到21岁，当生育功能发展到一定程度后，余出的肾气就会匀给身体的其他肢体、器官去促进它们生长、发育，称为“平均”。 “真牙”指智齿，女性到了21岁，智齿就开始长了。长极，一是指身高不再生长，另外就是乳房的发育也到达了顶点。

女性不长智齿、不来例假、乳腺不发育，这些都是因为肾气出了问题。首先要做好保暖，尤其是小肚子一定要热热的。若寒邪从脚沿着腿的内侧到达子宫会引起痛经，严重的会出现闭经。闭经以后的表现就是开始长胡子。中医治疗这种疾病多采取祛寒气、化瘀血的办法。女人的丹田如果是温暖的、热的，她的第二性征会发育得很好。

温灸任脉：取任脉经穴之关元、气海、中极,以通调冲任、调和气血,达到通则不痛的目的。

4、第四阶段：28岁

女性到了21岁就会停止长个了，肾精和肾气会继续往高处走，不断地充实内脏组织和器官，外在的表现就是筋骨壮。筋就是我们讲的肌腱，是连接肌肉和骨头的物质。壮表现出来就是有力量、有弹性，能够反复伸缩。盛是“满”的意思，一个人化生成的精血来自于“精”，这个“精”在女性28岁之前它是满的，意味着你通过吃五谷杂粮，吃肉食，能够把它们转化成“精”，填补到你的骨髓里面去，这时候是积累大于消耗。肾是主骨生髓的。肾强壮就表现在骨头坚硬，有韧性，头发好也是肾强壮的一个表现。“发为血之余”，而血是由精化生而成的，所以我们称之为“精血”。只有当一个人精血足的时候，头发才长得特别浓密，特别长。如果精血不足，头发长著长著就开始分叉、枯黄，然后脱落，变白了。28岁是女人的生理高峰期，过了28岁，女性的身体就开始走下坡路了。所以，女性朋友要意识到自己有一个生理的起点、拐点，还有一个高峰，28岁以后，你的身体就开始走下坡路。

5、第五阶段：35岁

从28岁开始，女性的身体就开始走下坡路了。到35岁的时候，女性的外在表现最明显的是“面始焦”。“焦”不仅说出了皮肤的颜色，它还把皮肤的质地也说出来了。具体说来就是脸上开始长皱纹，颜色变得焦黑。人过了35岁，但是她把胃和大肠的功能调得非常好，那她就不会出现衰老。长斑、黑眼圈，都是胃有问题。很多人生育过后，脸上开始长蝴蝶斑、妊娠斑，早上起来还会出现黑眼圈、眼睑浮肿，这些都是胃部有疾病的表现。还有的人抬头纹比较重，这也是胃功能不好的表现。便秘其实就是大肠不蠕动了，气不足了。如果一个女人能够让自己的大肠保持一种良好的蠕动状态，就不会出现“面焦发堕”的现象。

药膳方：黑芝麻黄芪糊，材料:黑芝麻50g、黄芪20g、陈皮6g。制作方法:先将黑芝麻炒热，研末，再将黄芪、陈皮用清水300ml浸泡20 min后文火煎30 min，去渣后冲服黑芝麻末。方中的黑芝麻入肺、脾、肝、肾经，具有润燥滑肠、滋养肝肾的功效；黄芪补气健脾、昇阳举陷；陈皮辛行温通，芳香健脾，味苦燥湿，而有行气健脾、降逆止呕之效。

同时可以食用瓜蒌子：瓜蒌子【性味】甘，寒。【归经】归肺、胃、大肠经。【功能主治】润肺化痰，滑肠通便。用于燥咳痰黏，肠燥便秘。

6、第六阶段：42岁

到了四十二岁的时候，女人所有六腑的功能都有点衰退，“阳明脉衰于上”的时候，人的胃和大肠就开始衰弱了，其他两个阳也衰了，包括手太阳小肠和足太阳膀胱，还有一个就是少阳经，包括胆和三焦，这三阳脉都衰了。所以，女性表现出来就是脸发黑、发黄，还有头发干枯，出现了白头发，以前是掉头发，现在是残存的头发里面出现了白发。

此时需要顾护胃、大肠、小肠经了。《黄帝内经》讲“小肠者，受盛之官，化物出焉”，就是说食物在小肠这个容器里面完成了一个质的飞跃和转化，猪肉变成“人肉”了。当一个人的小肠温度低的时候，吃很多东西就不“化”。女性“面皆焦”，脸上长黑斑，都是因为胃肠的温度太低了。为什么古代的女性都穿肚兜，肚兜的作用就是用来保护自己的身体的，尤其是保护腹部这个地方，让它暖和一点。要保持良好的消化和吸收功能，女性朋友还要注意饮食的温度和食物的性质。

7、第七阶段：49岁

到了四十九岁，女性就开始闭经，或者叫绝经，也就是说月经不再来了，会不能生育。一个是因为任脉虚，任脉虚的原因是肾精不足，化升不了元气，“天癸”就枯竭了；第二个原因是太冲脉也开始衰弱了。女性来“例假”就像是波浪、潮汐一样，有固定的周期。太冲脉衰弱以后，例假本该定时来的，结果开始出现紊乱，有的一两个月不来，三四个月不来，或者日子也不准了，到最后干脆就没了，这是正常的自然生理现象。

顾晓巍

中医学硕士，执业中医师

毕业于上海中医药大学七年制本硕连读班，先后于中医大附属岳阳医院、曙光医院工作学习数年。现担任海派中医夏氏外科工作室成员，全国名中医柏连松传承工作室成员。

擅长：擅长治疗中医内科：慢性胃炎、急慢性肠炎、消化道息肉、便秘、泄泻、消化不良、溃疡性结肠炎、肠易激综合征、失眠、焦虑抑郁、眩晕、头痛、自汗盗汗、反复呼吸道感染、糖尿病等常见病，运用内外治结合治疗中医外科：痤疮、湿疹、皮肤过敏、荨麻疹、痛风及桥本甲状腺炎、甲状腺结节、乳腺增生等结节性疾病。