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在怀孕期间，由于胎儿的营养全部来自于母体，并且，母体的营养元素是通过的血液循环而传送给胎儿的，因此对于准妈妈来说，在怀孕后，身体对于血液量的要求会大大提高！因此对于怀孕期间的准妈妈来说，多多少少都会出现了贫血的现象，其实在怀孕期间，大部分准妈妈的贫血现象是由于缺乏铁元素而引起的，因此在怀孕期间，准妈妈的饮食中，应多摄入一些补铁的食物，从而维持身体内的正常供血量！孕期贫血不用慌，试试这3种补铁的食物，益气补血，利于胎儿健康
1.动物肝脏
在怀孕期间，动物肝脏是准妈妈应该首选的补铁食物，因为动物肝脏中的铁元素含量非常丰富，并且这些铁元素和人体内的铁元素大体相似，所以食用动物肝脏的过程中，铁元素更易被人体消化吸收。所以对于准妈妈来说，在怀孕期间，应多食用一些动物肝脏，既能起到补血益气的效果，同时动物肝脏中的营养物质还能够有效的促进红细胞的生成，达到改善贫血的效果。
2.瘦肉
一般情况下来说，我们吃的肉类分为瘦肉和肥肉，在怀孕期间，准妈妈应该多摄入一些瘦肉，因为瘦肉中含有丰富的铁元素，能够起到补血的效果，但是对于肥肉来说，准妈妈摄取适量即可，因为肥肉中大多都含有大量的脂肪，如果食用过多时，可能会导致准妈妈产生肥胖，并且不利于胎儿健康！
3.鸡蛋黄
相信很多准妈妈在怀孕以后，都被家人劝道，要多吃鸡蛋，其实鸡蛋中含碘元素最丰富的地方是蛋黄。而鸡蛋中的蛋白是含蛋白质最丰富的地方。虽然说鸡蛋的营养价值特别高，但是对于准妈妈来说，不宜一次性食用过多，容易导致营养过剩，使胎儿生长过大，不利于准妈妈顺利分娩，所以在怀孕期间，要想达到益气补血的效果的，妈妈只需适量的摄取蛋黄即可！
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