高温来袭孕妈妈谨防中暑

2018-06-14 04:44 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是因热平衡功能紊乱而发生的一种急症妊...

中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是因热平衡功能紊乱而发生的一种急症

妊娠期间，由于孕妇的生理负荷加大，机体代谢产热增多，而且孕妇的皮下脂肪层比较厚，这一切都不利于产热和散热的平衡，如果此时碰上居住环境狭小、天气炎热、不通风，就很容易发生中暑

炎炎夏日高温、日晒、出汗过多等原因都容易导致中暑

1.热射病

热射病在闷热的房间里容易出现，患者会感觉到头痛、头晕、口渴，然后体温迅速升高、脉搏加快、面部发红，甚至昏迷

2.日射病

如果人们在烈日下活动或停留时间过长，直接在烈日的暴晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始只有头部温度增加，高的时候可以达到39℃以上，然后有剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐，但体温不一定升高

3.热痉挛

人在高温环境中，身体会大量出汗，丢失大量盐分，使血液中的钠含量过低，引起腿部甚至四肢及全身肌肉痉挛

孕期中暑的表现及危害

1.孕期中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，不仅严重影响

孕妇的健康，对胎儿的危害有时也是非常严重的

2.中暑后母体高温所引起的直接危害是造成胎儿先天性畸形或异常发育的原因之一

3.母体中暑时可发生血液循环障碍，这必将影响子宫、胎盘绒毛之间的营养和气体交换，导致胎儿供血不足、缺氧，严重时还会导致胎儿宫内窘迫、胎死宫内、死产、早产等。所以预防中暑关系到孕妇和胎儿的安危，不可轻视

准妈妈要想预防夏季中暑，调控好居室温度和湿度很关键

1.温度

最好控制在22～27°C以内。孕期新陈代谢旺盛，温度过高（27°C以上）易使人感到精神不振，头昏脑胀、周身不适。值得一提的是，如果温度太低（10°C以下）时，有的孕妇可能会变得精神抑郁、不愿活动，这也不利于胎儿生长发育

调节方法有：夏季适当使用电扇和空调，电扇不宜对人直吹，空调也勿开得太大，常开窗使空气流通

2.湿度

孕妇居室最适宜的空气湿度为50％左右，通常北方干燥、南方潮湿。若相对湿度太低会使孕妇口干舌燥。喉痛，流鼻血或便秘；湿度太高则室内潮湿。衣被发潮，可引起肢体关节酸痛、浮肿。甚至会出现消化功能失调，食欲下降等

调节方法有：如湿度太低，可在室内摆放水盆。或不时在地上喷洒点水；若湿度太高，可打开门窗，通风换气以散发潮湿气体，并移去室内潮湿的东西室内湿度

万一孕妈妈在夏季真的中暑的话，应该怎么办好呢？

1.如果发现孕妇有中暑的症状，应该马上将孕妇转移到温度较低、通风良好的干燥环境下，如树荫下、建筑物大厅等，脱去衣物，促进散热，可用冷水毛巾反复擦拭皮肤或用风扇或空调降温，但应注意风向不要直接对准患者

2.意识清醒的病人或经过降温后清醒的病人可饮用绿豆汤、淡盐水，一旦发现孕妇存在高烧、昏迷、抽搐等症状时，可以将其头转向后仰，并呈现侧卧的姿势，确保孕妇的呼吸畅通

4.马上拨打急救电话，通知救护车到来，求助医务人员给予紧急救治，如有条件，可以用湿毛巾或30-50%的酒精擦浴前胸、后背等处，改善孕妇中暑的症状

中暑后的饮食原则要注意

1.饮食以清淡为主，适当补充鱼、肉、蛋、奶等人体必需的营养成分，饮用淡盐水，补充盐和水分

2.多食粥和汤类食物，既可补充水分，又易于消化，多食青菜，补充维生素和矿物质；多食紫菜、海带等含钾的食物

3.中暑后忌食油腻性的食物，食用油腻性食物会加重肠胃负担，使大量血液滞留在肠胃，人体会感觉更加疲劳，还容易引起消化不良，同时营养也不能充分吸收

4.口渴表示身体已经缺水了，最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5～2升水，出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分，夏季人体容易因缺钾而感到倦怠疲乏，可多喝些茶水

参考书籍

1.孙为群，高飞主编，孕产养育十万个为什么，山东科学技术出版社，2005.10.

2.黄忠荣，高尚志主编，人体意外自救和救助修订版，上海科技教育出版社，2011.04.

3.石帆，蒋华霞主编，你必须知道的2500个健康常识，重庆大学出版社，201.

4.黄钧跃编著，猝死的预防与指针急救，湖北科学技术出版社，2014.10.

5.王楠编著，完美孕期全典，中国纺织出版社，2015.06.

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