今日要闻
常听到大家说：“？我怎么都瘦不下来”这个问题可先问问自己，你为什么想要变瘦因为我的工作需要长期都各年龄层各类型女性相处，再加上我是一个女生，所以我发现自己更能“理解”大家所说的瘦不下来的真正意思，其实是“为什么我拚命运动的部位居然没有变细？”其实你真心想要的是：身体该细的部位细，该大的地方大。
但瘦不是一个能够精准描述你需求的形容词。
为什么有些人看似不怎么运动却看起来瘦？
拥有好习惯，让自己长期保持在一个漂亮姿势状态的人。看起来似乎没怎么动作，其实动到的地方可不比你少。有句话不是这样说的吗？“你必须非常努力，才能看起来毫不费力。”
一个漂亮的姿势，必须颈椎，肩膀，肋骨，骨盆，膝盖，脚踝都在同一条中心线上。
当身体这几个部位正确??座落在中心线上，身体的肌肉使用量其实非常大。因为必须要叫出非常多的肌肉一起作用，才能让这五个点自然而然地在同一条中心线上。姿势正确，体态就很难走样。
易瘦体质要怎么养成？
要特别注意肩胛骨和骨盆这两个身体大重点。因为它们分别带动上下半身肌肉群，也是支撑正确姿势的两大关键点。当身体姿势正确，再加上活动量增加，就会拥有漂亮的体态，看起来瘦。
提醒大家不要把错怪到骨架上啰！就算骨架再漂亮的人，也会因为姿势不正确，而导致虎背熊腰和米其林外型。那真的不是骨架的错，多半也跟骨架大小无关！而是因为姿势不正确，肌肉无力，没办法成为你的隐形塑身衣。
二十五，三十五，四十，面对体态的三大阶段
不管是什么体型的女孩，在二十五岁，三十五岁，四十岁之后，都会各自面对身体机能的分水岭。
尽管你原本是没有体型烦恼的幸运女孩，但时间是公平的，到一定年龄之后，原本基因良好宛如中乐透的身体机能也会因为老化，而突然变胖，变干瘦，气色变不好，因此感到沮丧。
我们必须要正视每个阶段的身体变化，因为二十五岁之后的身体，已经开始受不了像是吹气球式或是橡皮筋式激烈地来回拉扯了。
“身体没办法承受一再的折腾，超过三次的过度减肥，复胖，身体机能基本上已经很难回复正常了不要为了一星期的表面美丽而担着一辈子的垮台身躯！”
二十五岁后健康资本开始流失，不爱惜身体只会加速耗损。三十五，四十岁的女孩面对身体的心态则要放轻松。在已经比较了解自己状态，特质的这时候，微幅调整比剧烈改变更适合我们。找出身体在各阶段的不同需求，不只冻龄，而是成为比以往每一年都更优化的减龄美态。
老是水肿或体脂肪过高？
以姿势来说，造成水肿原因有三个：肌肉弹性不够，肌肉力量不够，活动量不足。所以身体没有弹性。水肿就像是身体的警示灯。
我们可以把肌肉想作是人体的抽水马达，马达通畅了，身体就不容易水肿。
解决水肿的方法有三个：
2.保持肌肉柔软度，身体不能太紧绷;
3，姿势要正确。
这三点都打勾勾，你就不容易水肿。即便是微微水肿，旁人也看不出来。
至于说到体脂肪，很多女孩会有公斤数字上的迷思，但我的建议是，公斤数当过眼云烟看看就算，因为会决定你的外观体态的是体脂肪的数字，也可以借此观察自己的运动方式是否正确，饮食是否过度放纵。在运动三个月后，体脂肪若没有明确的变少，那就是你的运动量跟活动量不成正比，要改变运动方式。
动动肩胛骨和骨盆，避免水肿
水肿就像是身体的警示灯。姿势是否正确？上半身主要看肩胛骨，下半身主要看骨盆。若其中任何一个环节出了问题卡卡，就可能会导致循环变差，造成水肿问题。
因此不只是眼睛需要休息一下，在办公室久坐或工作久站，每隔一小时就要自己起来活动一下。动动自己的上半身和下半身，这两个关键点有活动量，循环变好，就能舒缓水肿问题！
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