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破译掌纹密码—看掌纹知肝脏—如何养护肝脏

2018-06-16 23:43 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 文王哥【养护肝脏的最佳时间：丑时】中医认为，肝主生发。如何能够使肝气通畅。让人体气机生发起来呢？首先要做的就是要配合肝经的工作，肝经当令在丑时，也...

文王哥

【养护肝脏的最佳时间：丑时】

中医认为，肝主生发。如何能够使肝气通畅。让人体气机生发起来呢？首先要做的就是要配合肝经的工作，肝经当令在丑时，也就是在凌晨1点到3点的时候值班，这时是肝经气血最旺的时候，这个时候人体的阴气下降，阳气上升，所以应该安定的休息，以顺应自然。在十二生肖中，丑对应的事牛，牛是一种很有力量，很有韧性的动物，我们开玩笑时候就经常说一个人“很牛气”，但是牛也很温和谦虚，这就是丑时的特征。这个时段体内的阳气比子时更加壮大，但并不会一味地发生上去，此时当令的肝经有主藏血的功能，能起到收敛的作用。这也是中国文化的精妙所在，所谓一物降一物，有发生就要有收敛。有生长就要有收藏，不会出现过犹不及的情况。同样的道理，人在丑时也一定要休息好，最好处于熟睡的状态，这样才能好好养肝血。

【十二时辰对应的肝脏值班表】

虽然睡觉养肝是再简单不过的事情，但是对于经常应酬的人来说，凌晨一两点钟可能正在兴头上，一笔生意就要谈成了，精神正处于兴奋状态，根本不可能睡觉。这就使肝脏不得不继续输出能量来支持人的思维和行动，导致新陈代谢无法形成，这非常伤肝脏。所以丑时不睡觉的人通常面色灰黄，申请倦怠并且急躁。现在有很多得乙肝、脂肪肝的人，就是因为在丑时不注意养肝造成的。因此，无论何时，我们一定要在丑时进入深度睡眠，否则就会影响肝净化血的功能。

【丑时一定要保证睡眠质量】

由于现在大家的学习和工作的需要，不可能完全像这样去睡，有一些可以变通，但有一些却丝毫不能变通。中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时以前上床，在子时进入最佳的睡眠状态。因为子时是一天中引气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。如果有条件的话了，最好在晚上九点开始睡眠，现代人由于种种原因很难做到，但是不应该超过玩十一点这个底线。

【养肝护肝的最佳季节：春季】

肝在中医五行中属木，它的功能就像树木生长时的情形，春天草木萌发，焕发生机，正是肝气最足、肝火最旺的时候。这时候人最容易生气发火，如果再不注意休息，就会严重影响了自己的健康。另外，肝胆相表里，肝脏的火气要借助胆经的通道才能往外发。所以有很多人感到莫名其妙的嘴苦、肩臂酸痛、偏头痛、乳房及两肋胀痛、臀部以及大腿外侧疼痛。这时你按摩一下肝经上的太冲穴，就可以达到止痛的效果。因为出现上述疼痛的地方就是胆经的循行路线，通过胆经来肝之郁气，最为顺畅。

此外，春天阳气萌生，肝火盛旺，人体的阳气开始不断的往外宣发，皮肤毛孔也舒展开，这时便很容易感染风寒，因此很多人都会染上咳嗽病，尤其是夜里咳嗦不止。这是因为肺属金，正好可抑制肝火（肝属木）的宣发（金克木），但是春天是木旺之时，肝气最强大，任谁也抑制不了，于是出现了“木火刑金”的情形，此时肺脏外有风寒速表，宣发功能受阻，内有肝火相逼，火气难发，于是只有借助咳嗽来排解内火和外寒。所以春天千万不要少穿，以免着凉，导致久咳不止。老百姓常说“春捂秋冻”就是这个道理。

春天时，还容易有其他症状产生。有人经常会腿抽筋，有人经常会腹泻，有人经常困倦，这又是一情形，就是“肝旺脾虚”。五行中肝属木，脾属土，二者是相克的关系。肝气过旺，气血过度的流入肝经，脾经就会相应显得虚弱，脾主血，负责运送血液灌溉到全身，脾虚必生血不足，运血无力，造成以上诸般症状。这时可以服用红枣、山药薏米粥以健脾养血（红枣薏米粥的做法王哥已经给大家介绍过了），脾血一起，肝脾之间就平和无偏了，这些症状也就能得到缓解。

此外，养肝护肝还要远离酒精。