医院不一定能买到健康 努力做自己的健康顾问 最好的医生是自己

如果评选最不喜欢去的地方，医院一定名列前茅。那里少有快乐、笑声和健康，只有匆忙、焦虑和疾病。在大部分花钱消费的地方，只要你肯花钱，基本上都能买到自己想要的东西。但在医院可能例外，你不一定能买到健康。医生可以给你治病，但不能保障你的健康。

一直以来，人们习惯于把自己的健康交给医生，认为这是最明智，也是最安全的选择。因为在大多数人眼里，医生是最懂健康的人，这实在是一个误解！统计数字显示，医生的平均寿命，并不比其他行业更高，甚至低于社会平均寿命，这说明医生不是最健康的人。尽管医生们知道如何治疗疾病，但却不一定懂得如何创造健康。许多医生一辈子都在研究某种病，结果自己也患上了这种病，治肝癌的专家得了肝癌；治消化道病的专家得了胃溃疡，心理医生患了抑郁症，这样的事情随处可见。

医生们在医学院学的知识，大多是关于如何治疗疾病，至于如何使人保持健康，却知之甚少。因为人的健康问题，不仅涉及医学领域，也及文化领域，甚至涉及多个学科，包括哲学、社会学、伦理学、人文科学、营养学、运动学、养生学、心理学等等。这就是为什么当我们向一位医生请教健康问题时，通常都得不到满意的回答。我相信，许多健康问题，同样困扰著医生们，甚至那些非常出色的医生。

无论是在古代还是现代，病人对医生都保持着一种信仰，如果没有这种信仰，人们怎么会在对药物一无所知的情况下，毫不犹豫地吞下各种药片呢？如果没有这种信仰，人们怎么会让人将自己麻醉，在毫无意识的情况下任人宰割呢？如果没有这种信仰，现代医学又如何生存呢？这种信仰之所以得以维持，就是因为生命能够治愈自己。

当人们生病以后，必定会去看医生，过了一段时间，疾病痊愈了，人们以为是医生治愈了自己，因此将医生看作治愈疾病的天使。人们绝没想到是人体生命的自然力治愈了疾病，医生只不过是大自然的助手；人们更没想到，在那神秘白色外衣下的人，也和我们一样，有着同样的人生困惑和无奈。

人们将健康的责任交给医生，却不知道医生对健康的作用是极有限的，医生既不能控制你的情绪，也不能左右你的生活，更无法使你避免各种伤害，又怎样保障你的健康呢？我们所处的环境时刻都在变化著，气候变化、社会变迁、亲情变故、人生际遇等等，只有适应这些变化，才能保持健，而这一切，只有靠我们自身的努力，没有人能代替我们，医生也不能。

当然，我们可以从医生、健康顾问或书籍中，获取有关健康和疾病的知识，得到一些有用的建议或者治疗方案，但要真正治愈疾病和保持健康，却只能靠我们自己。只有我们自己才能承担起健康的责任。所以我们首先必须有正确的健康理念。如果我们的观念是错误的，那么做法也必定是错误的，如果我们每天都以错误的方法对待自己，又怎么能拥有健康的生命呢？这是再简单不过的道理。

健康其实很简单，一点也不复杂，人有的时候喜欢将事情复杂化，而不愿意去相信简单的道理。对健康的维护，不仅仅是治疗疾病，更重要的是防止疾病发生。这么多年过去了，现代医学不断发展与精进，但至今也没找到治疗几大慢性疾病的方法，或者说根本不可能找到，因为它们是生活方式病，同人的生活态度、生活方式、心理行为有关。也许我们唯一的出路，就是在专业人士协助下，进行全面的自我健康管理，做自己的健康顾问、做自己的心理医生、做自己的心灵导师，这才是根本的健康之道。

美国疾病控制中心发现，在导致疾病的因素中，70％以上是可以被我们控制的，如体重、运动、饮食、情绪、休息等等。哈佛大学的研究表明，通过有效管理自己的健康，80％的心脏病和糖尿病、70％的中风、50％的痛症都是可以避免的。世界卫生组织报告也指出：通过有效的健康管理，人类三分之一的疾病可以避免；三分之一的疾病可以早发现；三分之一的疾病可提高疗效。

根据国外的经验，自我健康管理可大大减少医疗费用支出。美国夏威夷医疗保险机构，经过10年的跟踪研究发现，自我健康管理的人，可节省90％的医疗费用支出。更重要的是，这些人保持健康的时间大大延长，他们享有的高品质生活，是金钱无法衡量的。

不管一部汽车如何精良，如果不及时加油保养，必定会出现故障，大大减少使用年限。人也是一样，不管体质如何强壮，如果不好好养护和休息，必定会发生疾病，寿命也会大为缩短。许多人对自己的汽车和房子爱护有加，但对自己的身体却毫不在意，也许我们该问问自己，如果没有健康，那些东西还有什么意义呢？现在就开始吧，是关心自己的时候了！

首先，我们需要了解自己的健康状况。我们可以通过生活习惯分析、心理习惯分析，对自己未来可能患的病作出大致预测，对自己的健康状况有一个真实全面的了解。从中发现自己的问题和弱点，进行生活和心理方面的调整，对可能患上的疾病，进行针对性的预防。

对于已经患上某种疾病的人，是否应该将健康的责任完全交给医生呢？不可否认，对病人来说，能得到医学专家的协助，是十分有益的，但是请记住：任何时候也不要放弃自己的责任。我们都知道，对于处在疾病早期的病人，医生们在进行药物治疗之前，首先应该帮助病人分析疾病的原因，找出那些伤害的力量，指导病人改变生活和心理习惯，使病人不再继续受到那些伤害。比如，对早期的高胆固醇、高血压或Ⅱ型糖尿病患者，医生在用药之前，通常先进行生活和心理疗法，很多时候，仅仅通过这种治疗就可以阻止疾病恶化，甚至大大改善病情。

可惜很少有医生能够真正做到这一点。有些医生一看指标异常，就立刻使用各种化学药物治疗，甚至进行过度的治疗，治疗得当还好，如果治疗不当，还可能导致病情恶化。其实无论在什么时候，人们都可以为自己的健康做主，如果明知疾病已经无法治愈，完全可以选择不同的治疗方案，尽量地减少病痛、提高生活品质、在亲人的陪伴下，平静安详地走完最后的人生。