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夏天必吃的几种蔬菜你知道有哪些吗?排毒、降温、防暑都有帮助

2018-05-29 20:40 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 在夏天炎热的季节里,我们最好吃一点良性或者微苦的蔬菜。因为这样可以让我们在夏天的时候出去我们身上的火气,让我们在夏天能感觉到清爽。那么有哪些食物是...

在夏天炎热的季节里,我们最好吃一点良性或者微苦的蔬菜。因为这样可以让我们在夏天的时候出去我们身上的火气,让我们在夏天能感觉到清爽。那么有哪些食物是比较合适呢?让我们一起来看看吧。

苦瓜

苦瓜我们在夏天的首选,苦瓜有排毒。降温,防暑的作用。所以可以给我们的夏天带来一丝清凉。另外,苦瓜中还含有非常丰富的营养物质。含有非常丰富的维生素C,可以提高我们的免疫力,还有美容养颜的作用。

黄瓜

黄瓜是大家公认的美容蔬菜。黄瓜含水量非常高,可以补充我们身体里的水分。而且黄瓜中还含有比较丰富的粗纤维,维生素等。有生津止渴、治疗咽喉肿痛的作用。除此之外,黄瓜还有减肥的功效。而且黄瓜最好生吃,爆炒容易使得黄瓜的营养物质消失。

番茄

番茄是我们经常吃的蔬菜。特别是夏天,番茄更是我们经吃的蔬菜。番茄含有非常丰富的维生素。也有美白的效果。另外,番茄还有杀菌、防癌,清胃的作用。另外在最好不要生吃番茄,因为番茄中的营养物质生吃是难以吸收的,所以要加工一番在吃。

茄子

茄子在吃的时候,最好不要去皮。因为茄子皮中含有非常丰富的维生素B。经常吃茄子对于防止高血压、动脉硬化都有作用。而且夏天正好是茄子成熟的季节,所以是应季蔬菜。




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