今日要闻
进入初夏,气温急剧上升且持续时间长,极易引起中暑。医生提醒,应对高温,要做到科学防范。
一、抗高温,这些常识要掌握
1.外出带齐装备
出门记得要备好防晒用具,尽量不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜,带上充足的水。
2.温差不宜太大
空调的控制是预防中暑的方法之一,使用空调时室内外温差不宜太大。即使天气再热,空调室内温度也不宜在26℃以下。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
3.避免激动
心脑血管疾病患者,夏天应处事冷静,不宜激动,使神经处于安静状态,做到“心静自然凉”。一旦激动、烦躁,容易引起血压波动,诱发或加重心脑血管疾病。
4不宜过量饮酒
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因。若大量饮酒(尤其是白酒),更会助热生湿,无异于火上浇油。
5.不宜打赤膊
男性朋友喜欢在酷暑打赤膊,其实这并不正确。据中医介绍,打赤膊吹风容易受寒,毛细孔急速收缩,反而让湿热都闷在体内,更容易发生中暑。
6.宜大量饮水
在高温天气,不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。当然对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵医嘱。
注意补充盐分和矿物质
可以适量补充茶水、运动饮料或含有氯化钠及钾盐的饮料;可以适当饮用绿豆汤、酸梅汤等;多吃新鲜的蔬菜水果也可以帮助补充水分。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分,在高温时不宜饮用。同时,要避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛,出现腹痛、腹胀。
此外,少食高油高脂食物,减少人体热量摄入。如在高温天气驾车出行,离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。
在身边准备一些防暑降温药品,以防应急之用,如十滴水、仁丹、藿香正气水、风油精等。年老体弱、过度疲劳的人以及原有急性感染发热或患有一些慢性疾病等的患者,对气候的适应性差,高温状态下比常人更容易发生中暑。
二、不同中暑症状,不同处理方式
1.先兆中暑
表现:头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调,体温正常或略有升高。
应对方法:将患者转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。
2.轻症中暑
表现:头晕、口渴、面色潮红、大量出汗、脉搏增快等,体温升高,在38.5℃以上。
应对方法:迅速脱离高温现场,到通风阴凉处休息,给予含盐清凉饮料及降温处理,包括脱去衣服、吹送凉风、喷洒凉水、冷水敷或冰敷等,症状未改善,应拨打120,将患者送到就近医院补液治疗。如及时处理,往往可于数小时内恢复。
3.重症中暑
中暑情况最严重的一种,如不及时救治将会危及生命。当你看到周围有人出现下面的情况:休克的征兆、意识不清、体温超过38.9℃、呼吸急促或脉搏急促、心跳微弱、昏睡、恶心、呕吐、深色尿液等情形,请帮忙拨打120求助,迅速将患者送到医院急救。
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