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运动不等于养生 老年人谨防过度运动带来的伤害

2018-06-20 04:41 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 运动不等于养生,老年人谨防过度运动带来的伤害!曾经完成百公里长跑的张学利老人在一次早锻炼中猝死的事,大家还有印象吗?俗话说:“树老叶儿稀,人老把头...

运动不等于养生,老年人谨防过度运动带来的伤害!

曾经完成百公里长跑的张学利老人在一次早锻炼中猝死的事,大家还有印象吗?俗话说:“树老叶儿稀,人老把头低”。人老不服老不行啊!有些老人年纪很大了身体依然硬朗,但这不是用来折腾和炫耀自己的资本,它是上帝送给健康老人颐养天年的珍贵礼物,要懂得珍惜和珍藏!

身体素质好的人不一定就没有致命的短板,身体素质好不代表一定就活得比别人长,因为决定人们生死的要素恰恰是那些被人们容易忽略的短板。有的人一生没有病却死于斗殴,有的人一生热爱运动却死于很小的意外。

张学利老人年轻时参过军,身体素质很好,去年还以71岁高龄完成了TNF100北京站100公里长跑,成为TNF100历史上最年长的100公里越野跑者。张学利老人的意外猝死,很可能是他对运动的太痴迷而忽视了自身的健康短板所致。

决定一个人生命长短的是他的弱项而不是强项,老子《道德经》里有句话是“吾有三宝持而保之。一曰慈,二曰俭,三曰不敢为天下先”。慈、俭、不敢,都是所有老人应当恪守的养生法宝。

如果有人非要说我身体很好,我就要和年轻人比,年轻人能做的激烈运动我也能做到。那就是作死的节奏,天不收人人自去!所以很多长寿老人往往在年轻时身体并不好,但他们懂得了珍惜生命,学会了如何适应运动养生运动,他们恪尽全力去做一个省油的灯,让自己的生命之火亮丽得更久。

当然,人各有志,有的人宁愿轰轰烈烈地死,也不愿无声无息地活。我只能说:愿所有死者都能安息,愿所有生者学会保重!

最后,欢迎大家关注《山人的生活感悟》探讨人生,感悟生活,共话养生,闲聊文学,共同学习进步。



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