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女性雌性激素少，长期坚持做这5件事，改善宫寒，养好卵巢更显年轻
卵巢影响着400多个器官的功能，在女性的一生中，起著非常重要的作用。
月经初潮时，卵巢发育并不成熟，功能也极不稳定，可能一至两个月来潮一次，此时的卵巢尚无排卵功能，
随着卵巢逐渐发育而增大，逐渐形成卵泡，月经开始规律，并不断分泌各种内分泌激素，使内外性器官得以迅速发育。
1、保持运动
加强体育锻炼经常跑跑步打打球游游泳爬爬山、勤泡温水澡或者温泉澡，多吃山药大枣枸杞子西红柿草莓猕猴桃葡萄苹果都有助于提高卵巢功能。
实际上主要是体育锻炼，只有身体健康，才可能有一个功能强大的卵巢。
2、少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，
例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加病变的可能。
3、注意保暖
卵巢是内部的器官与子宫相连，在女性腹部一层脂肪，它可以起到保暖调节，抗冲击的一些作用，但是在冬季由于天气寒冷，
卵巢作为内部的器官是非常怕冷的，应该保持恒定的温度，如果一些年轻的女性，因为爱美而穿一些露肚脐的装，这看起来就非常冷，
想一想外面还结著冰下着雪，露著肚脐这无疑是对卵巢的伤害，如果冬天冷，觉得肚子不舒服的话，还可以加上专门的保护软层衣服或者暖宝宝。
还有不是只冬天保暖，着重强调的就是夏天，夏天空调开的冷，一不小心也会让卵巢着凉。
4、腹部按摩
这个是在日程生活中都可以做的事情，人体的卵巢保养要根据经期来决定，在女性月经期间的时候不能过分的剧烈运动，在平时的时候可以进行一些腹部的按摩。
温馨提示：现在市面上有哪些保养卵巢的机器，大部分非常的贵而且没有一点原理，没有使用价值，还不如去按摩，应该会有专门的腹部按摩，这样是有助于卵巢的排毒。
5、多吃蔬菜水果多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
还有蔬菜水果作为多种食物的组合，可以说是身体的万能营养液，多吃蔬菜水果，只能说是预防一些疾病，
因为它含有一些丰富的维生素，维生素对身体来说非常的重要，如果缺少的话，身体就可能会出现这些那些的疾病。
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