今日要闻
小张和小王是一对要好的闺蜜,两人经常一起吃饭、逛街,有什么好吃的也要一起分享。今年夏天,小张特意熬了解暑的绿豆汤请小王来喝。小张喝了觉得很舒服,没想到小王喝了却浑身发冷,还拉肚子。小张觉得非常内疚,过了两天,买了自己最喜欢吃的桂元干给小张补下身体。结果小张吃了桂元却又上了火,口舌生疮,便秘。这究竟是怎么回事呢?困惑之下,两人找到四川省第二中医院文秀华博士咨询。
经过文博士细致的检查,排除相关疾病,主要还是小王自身体质问题。每个人体质不同,易患的疾病和养生方式就有差别。
阳虚的人平时怕冷,手足不温,口唇色淡,毛发易脱,精神不振,容易出汗,易困多睡,疲乏无力,喜食热食,大便稀溏,小便清长,肌肉松软不实,耐夏不耐冬,易感风、寒、湿邪。阴虚的人手足心热,鼻燥咽干,口干少津,喜饮冷饮,面色潮红,易出现津液不足征象。如干燥综合征、便秘、肺结核等,耐冬不耐夏,不耐暑、热、燥邪。
阳虚的人在日常生活中应调节情绪,多与人交往,改善心境,去忧悲,防惊恐。平日应早睡早起,避免熬夜。注意保暖,尤其是腰腹部、下肢的保暖。平素禁忌好逸恶劳,夏季避免长时间待在空调房里。忌淋雨涉水。多做运动,可促进气血流通,如跳绳、跳跃、短距离跑等,避免运动时间过长。
阴虚的人日常生活中要保持平和的心态,心情舒畅,尽量少发脾气;戒烟限酒,早睡早起,保持充足的睡眠,避免熬夜,如果可能中午保证一定的午休时间。多饮水,忌桑拿。运动调养:宜做中小强度的运动,避免剧烈运动,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。
封面新闻记者 周家夷
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